相変わらず苦しい～

3週間ぶりの英会話、行ってきました。

桜のチーズケーキだって。桜の塩漬けまでお手製だって。

美味しかった。


さて、午後のコーチなし練習。

相変わらず鼻水も出るし、喉も痰がからまるので苦しい。

でもキック、

50ｍ×8本　4Fr　4choice　はサークルが1′15″だったので大丈夫だし、

pull　75ｍ×8本　50Fr/25choice　on　1′30″

これも大丈夫だった。

choiceはorderにしました。

ほんとは2本ずつのorderにしとけばよかったんだけど、

やっぱりまだ本調子じゃないので1本ずつにしといたよ。

メインは、

100ｍ×6本　3choice　form　3des　on　2′20″

choiceはBaで2分弱くらいでいってdesはFr。

1′42″　1′32″　で最後は1′27″。

やっぱダメだわ～。

total　2400ｍ

まぁ風邪が快復するまで焦らず、でも気を抜かず練習しよう。