まだ調子でない…

ふふふ。ちょっとお褒めいただいたので調子に乗ってブログにも載せてみましょう。

ＤＮＡ二重らせんのモデル。

教科書の付録に付いていたのを昨日組み立ててみたんです。

切って、貼って、竹ひごにさして出来上がり。

あ、ストローも使ってます。

色付けしたらもっとキレイだったかなぁ～。


さて、今日はお仕事のあと自主練。

時間が50分くらいしかありません。

風邪をひいてから体調今ひとつで、昨日の練習もあまりよくなかった。

今日もキックがよろしくない。

いつものサークルが回らない。

鼻と喉はもうなんともないんだけど、

ここにきてお腹の調子があんまりよくないんだよなぁ～。

でもがんばるしかないよ。

ってことで後半は、

50ｍ×4本　Fr　on　1′05″

前よりちょっとサークルを短くしてave41″くらい？

う～ん。もうちょっとだ。

がんばれ自分。




ダウンしてるところでジュニアの練習が始まり、

隣にAコーチが入りました。

ジャパンの申し込み完了だって。

いよいよだね。

できなくなってる～！

本日の英会話はもう１人の生徒さんが欠席で1人だった。

１人だとどうしてもしどろもどろなんだけど、

いつもより自分の日常のことを少しだけ多く話ができて、

それってな～んとなくストレス解消できるような気がして

ちょっといいこともあるね。

『Heidi』も１人で進みましたよ～。

もうね、クララが山に来たんです。

来週辺りクライマックスかも！！



さて、午後のコーチなしレッスン。

今日はIMな練習だったんです。

最後は、

100ｍ×6本　IM　des　on　2′00″

IMでディセンディングって…

しかも2分…

サークル2分でIM、8本はやったことがある。

でもかなり前だなぁ。最近やってないなぁ。

いささか不安。

で、不安的中…

最初は絶対飛ばしちゃダメって思って楽～に行ったら1′58″くらい。

やばいじゃん！

次55″。3本目は54″くらい。

で、ここから上げられず、ずるずる。

そして最後はサークルオーバー。

ガックシ。

前は8本いけたのに～。

こりゃ～いかんのじゃないか？

最近Frばっか練習してるせいかな～？

コーチが見てないからかな～？

かと言って、今からIMの練習とか言ってる場合じゃない。

もう次の大会がせまってる。

う～ん。

でもやっぱりこれじゃいかん。

時々はIM練習も自主練の合間にいれていこうっと。

予定通りにはいかないもんだね

今日は昼間ちょっと用事があって夜に自主練のつもりだった。

順調に用事をクリアしてさぁプール、

と思ったところでちょいお腹が痛い。

でも大丈夫かな～って感じだったので

行くことは行ったのね。

でもやっぱり今いち冷たい水に入る気分じゃなかったの。

で、サウナ、ジャグジーと温まってシャワー浴びて帰ってきてしまった。(爆)

やっぱりまだ体調万全じゃないんんだね。

そんなときもあるさ。


しか～し、今日はちょっと前から気になってた案件が無事解決して

ホッとしてるんです。

ホッとした帰りに甘いもの。

小樽の“あまとう”という老舗の

いちごクリームぜんざい食べてきました！！

美味しかったけど、お店の中、おばさんでいっぱ～い！(笑)

自分もその1人なんだけどね。



さぁ、明日こそガッツリ泳ぐ！！

休泳日

休泳日の今日は近場の温泉へ行きました～！！



久しぶりだなぁ。

今日はお嬢と一緒です。

ふふふ。

女２人で昼間っから、



こんな。

ま、先週は母の日だったのに放送大学で一日いなかったしな～。

たまにはいいか。





運動もしないのに、完全にカロリーオーバーだな。




明日はカロリー消費しようっと。

今必要なこと

今日はお嬢と一緒に街をフラフラ。

パンケーキを食べたいって思ったんだけど、

パンケーキを出しているお店がことごとく並んでいる。

元来北海道の人は食べ物で並ぶのはキライなはず！

っていうのはアタシの思い込みだったのね。

このワッフルを食べたパン屋さんも実はたくさん並んでたんです。

でも並んでたのはパンを買う人で、中で食べる分にはすぐですって言われたので

入ってみた。

ふ～。美味しかったけど。

なんでみんな並ぶ？？？



ま、いいや。



はい、今日のコーチなしレッスン。

いやぁ～キックのサークルがビックリ。

kick　50ｍ×3本×4set　choice　on　1′05″

自主練ではやるこのサークル。レッスンではほとんどやったことないぞ。

う～ん、自主練では6本までしかやらないのに

今日は合計12本。

やっぱ最後は苦しかった～。

でもsetrest30秒あったのはよかった。

これがなかったら途中でサークルアウトだね。

そしてスイム。

100ｍ×6本　choice　form　on　1′45″

のあとの～

50ｍ×6本　choice　hard　on　1′45″

100と50のサークルが同じ…

hardをう～んとがんばれってことね。

100は1′40″くらいでなるべく体力温存。

で50、6本hardに備えたつもりなのに

なかなか上がらんわ～。

ave40″？1本くらい40″切ってたかもしれない。

1′45″も時間があるのになぁ～。

5本目くらいでスプリントの泳ぎ方ってのを少し思い出し(笑)

ちょっとよくなったけど。

やっぱりスプリントの練習やらなきゃダメだなぁ。

次の大会は一応スプリントだし。(200もあるけどね)

そう、アタシに今必要なのはスプリントの練習だよ！

そんなことにいまさら気づいた今日の練習でした。