こんにちは
ヒカルです
ともこさんに続いて、私も冷えていた時期があるので、
私の行なっていたことを紹介します
まず、２年前くらいから、お風呂に浸かっていても、おなかを手で触ると、おなかがひやっとしてる？？
と思ってました
彼にもおなかを触ってもらったら、（夏でも）やっぱり冷たいと言われたので、
なんとかしなきゃーと思ってたことと
冷えたままだと将来ベビーが来づらい？？
と危機感を覚えたので
私が実際にやったこと
２年前くらいから↓
１、シルクファミリーの腹巻を毎日する
（その時はリラックスしたいときに締め付けるのは逆効果かなーって思って、寝るときはつけてません
今は、寝るときもしてます 産後はまた寝るときはつけないと思います
）
２、毎日湯船に浸かる＆セルフリンパマッサージを毎晩お風呂の時に湯船でする
湯船は夏でも浸かってるほうでしたが、（週１、２回くらいシャワーのみもあったので）毎日に徹底してみました
※それでも、2～３か月に一回くらいはシャワーもありましたけど、前より頻度は減ったので
3、天然の塩を料理に使う
（実家暮らしだったので、自分で作るとき＆夏は、お水に入れて熱中症対策にも！）
４、おうち＆職場で冷たいものを飲まない 常温に近いもの＆温かいもの に変えた
※暑すぎる日、外食時などはゆるーく冷たいもの、飲みたいものを飲んでストレス溜めないようにしてました
※夏は、氷入れてなかったですが、冷たいお茶を水筒に入れてたので、お湯を足して、ぬるくして職場に持ってく方式に変えました
１、をし出して半年くらいで、お風呂で浸かってるときにおなかがひやっとしてるのは、だいぶなくなりました
２、は、わりと湯船に浸かってるイメージだったのですが、より徹底＆、マッサージも自己流でしたが、時々やっていたのを、毎日に変えました！→今も続けてます
あと、元ruricafeメンバーのmiwaさんのセルフリンパマッサージ講座に参加したので、そのとき覚えたマッサージの簡易版て感じでやってます
毎日短い時間ですが、コツコツ。地道に積み重ねるのって大切だなーって。
あと、段々とですが、下着を可愛くても締め付けの少ないものにしたりとか。
結婚の話が本格的に出てからは、
ちまたで噂？のルイボスティーも飲んでました
ちょうど、COOP（コープ）に、可愛いパッケージ（ピンクでほかのとこのより可愛かったです
）
＆安心そうなのが売ってたので
（今はもうパッケージ違うかもしれませんが）
※右は、妊娠後頂いたノンカフェインの紅茶です
これ美味しかったです
茶葉は国産ではないけど、ハーブティー的な感じで、期間限定で飲もうと思って
（不思議なもので、妊娠してからは、つわりで味が変わった感じで飲めなくなりました）
あとは、色々やっても何年も冷え性が治らない・・・って方は思い切ってプロに頼む！
というのもありだと思います
（整体、マッサージ、鍼灸などなど）
私は元ruricafeメンバーmiwaさんにお願いしました
マッサージというか、自分へのご褒美エステに近いものだったのですが
（普段そういうものに行かないので）
何か今行かなきゃ！ここだ！というタイミングだったように思います
まだその時は１年以上前だったので、結婚の話もなかったですが、
内臓の冷えがきになってたので、それに効きそうなメニューでお願いしました
＆miwaさんのブログの深層リンパマッサージの説明を読んで、こういう原理で、こういう内容なら、
効きそう～と納得したので、思い切って受けました
内臓の冷えに対するアドバイスや自分の気づかなかったくせなども聞けたので、
（どんな内容でも）行き詰ったときなどは、思い切ってプロに頼むとやっぱりいいなと思います
そして、またお願いしたいなーと思ってるうちに、今に至ります
どなたかの参考になれば
