適正なHb・フェリチン値は？！普通の医者は気づかない潜在性鉄欠乏

こんにちは、裕美です

 

ルリカフェブログの食・栄養の記事で、よく出てくる「フェリチン(貯蔵鉄)」というワード。

時々しか、ブログを見ていない方だとよく分からないと思うので、

 

今日は、「適正なHb（ヘモグロビン）・フェリチン値」の再復習ブログを書きますね！

 

本来なら、赤血球の大きさ、血清鉄なども詳しくみますが、

分かりやすく、Hbとフェリチンに絞ってまとめました。

 

 

鉄欠乏性貧血　

【診断基準】　

Hb（ヘモグロビン）＝12未満(妊婦は11未満)

 

【症状】

疲れやすい、息切れ、めまい、氷が食べたい（氷食症）、顔面蒼白、下の瞼の裏側が蒼白、食欲低下、潜在性鉄欠乏で現れる不定愁訴全て。

 

 

潜在性鉄欠乏

【診断基準】

現在の西洋医学では基準なし。

オーソモレキュラー（栄養医学）では、Hb12〜13.9、かつ　フェリチン60未満

 

【症状】

意欲低下、憂鬱、疲れやすい、あざができやすい、注意散漫、声が小さい、頭痛、冷え、生理前の不調、食が細い、イライラ、ヒステリー、被害妄想、自己嫌悪、爪がもろい、抜け毛、朝が弱い、肩こり、不眠　など

 

 

 

 

大事なこと

①一般的な病院では、潜在性鉄欠乏は見過ごされてしまうので、フェリチンの結果は自分で判断する必要があります。

 

②健康診断がオールAなのに、

心と身体が不調で、不定愁訴（病気までいかないけれど様々な不調がある）が複数ある女性も沢山います→潜在性鉄欠乏の疑い。

 

③妊娠・出産で体内の貯蔵鉄は激減します。妊娠前からの貯金が大切

 

 

 

 

 

以下、私の実話です。

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毎年ある健保の健康診断。

既往歴で貧血もあるし、今年も、オプションで貧血検査・フェリチン追加しました。

 

 

結果は、・・・

 

Hb12.0  フェリチン20　（妊娠6ヶ月時）

裕美

「え？！

3カ月前の妊娠初期は、鉄サプリ併用で、Hb14.0 フェリチン125　あったんです。

十分フェリチンが高かったので、ひとまず鉄サプリを中断してました。

その間に、Hb12、フェリチン20なんて・・・短期間ですごい減ってますね　

妊娠の影響って大きいんですね！」

 

 

医者

「今は、Hb12、フェリチン20あるので正常です。鉄欠乏性貧血ではないです。鉄サプリはいらないでしょう」

 

 

裕美

（・・・話が通じてない！！あるある。患者の話を聞かない医者）

 

「・・・は、はい、分かりました、ありがとうございます」

 

（自分で考えて鉄強化しよう）。

 

 

医者・看護師

「お大事に―」

 

 

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まず、写真のように、検査結果表のフェリチン基準値に問題があって、

基準が、5~152　となっているため、

※フェリチンが5以上ならOK、と一般的な病院では診断されてしまいます（見落とされてしまう）

 

 

 

でも、栄養医学では、潜在性鉄欠乏を見逃さないために、以下の理想値があります1）

 

月経ありの女性

50~80　ng/ml

黄信号：50未満

赤信号：25未満

 

※妊娠を希望される女性は、60以上との指標もあります2）

 

 

 

男性・閉経後の女性

100~150 ng/ml

黄信号：80未満

赤信号：50未満

 

 

 

一般の病院で検査する場合は、自分で数値を読む必要があるので、

以上の理想値を覚えておくといいです

 

 

もし、それが不安なら、以下の病院で相談を。

・オーソモレキュラー（分子整合栄養医学とも呼ぶ）の病院

・栄養解析を行っている病院（ＨＰに記載あり）

・ナチュロパスの病院

 

 

【注意】高濃度の鉄サプリを長期内服すると、鉄過剰症も心配ですので、定期的にフェリチン検査をして、100~150ng/mlになっていたら、内服を中断して、飲む量を控えるなど調整するとよいです。

 

 

たんぱく質・鉄が多い食事を心がけて、必要に応じて鉄サプリを使うと良いと思います

 

 

間違っても、フェリチンが、黄信号・赤信号の人が、断食（ファスティング）や1日2食をやらないでくださいね

低栄養が加速しますので、やるほど弱ります。

やせ・普通体重の女性にも関わらず、

肝機能異常（ASTよりALTが高い）や、耐糖能異常の初期症状がみられます（1~２ヶ月の血糖平均HｂA1cが正常範囲内で高値5.2~5.5％）！

 

 

 

じゃあ、なぜ断食をしたくなるのか？

なぜ胃腸が弱っているのか？？！

なぜ食べないほうが楽になれるのか？！

 

根本的な理由&対処法は、次回のブログで書きますね　　つづく

 

 

 

＜参考文献＞

1）奥平智之　血液栄養解析を活用！うつぬけ食事術　ＫＫベストセラーズ

２）姫野友美　心療内科に行く前に食事を変えなさい　青春出版社