稲穂の海

ユカです

帰省していました。

実家は山の中で電波が不安定なので、日によって携帯が使えたり使えなかったり…

不便さも含めて故郷は好きです。

 

 稲に実が入り、こうべを垂れている様子はホッとします。

無事に稲刈りができますように。

 

次は岡山の記事を書きます。

ヒカルちゃんの新居訪問♡女子会

裕美です

すみれさんとヒカルちゃんのお家に遊びに行ってきました


セルフのタイマーで撮影したから慌てて、持ってるクマさんが逆さまでした！笑


ヒカルちゃんは、2人目出産後、新居に引越し！
新築のステキなお家を見てきました


こんまり流ときめき片付けコンサルタントをしてるだけあって、
子どもが2人いるのにお家の中はキレイ！さすがです



私もこんまりさん流の片付け方法を実践してから、片付けの基礎が身についたので、今では引越しして場所が変わっても片付けに困らないようになりました。


三人で沢山おしゃべり&子どもちゃん達と楽しく遊んで時間がたつのがあっという間でした！

帰りは、地元で有名な喫茶店に寄っていきました 愛知は、モーニングの文化があるので、
カフェというより喫茶店も多いです
喫茶店に行くと愛知県っぽさが味わえます

晴れの国☆もんげー岡山

ユカです

夏休みを利用して岡山に来ています。

晴れの国の青空、半端なく綺麗です！

 

岡山城と後楽園に行きました。

 

 

右手が岡山城、川を挟んで左側に後楽園があります。

 

 

 

後楽園は日本三大庭園のひとつ。

 

広大な敷地にあつらえられた川、東屋、田畑が美しい！

 

今の時期はライトアップがオススメです。庭園でビアガーデンが開催されていて、夜も景色を楽しみながら過ごせます。 

 

 

倉敷の美観地区にも足を伸ばしてきました。

夜はお店が閉まるぶん人が少ないので、ゆっくりお散歩できます。

 

東京 恵比寿にあるジューススタンドのマルゴデリさんは、岡山県に本店があります。

 

 

旬の白桃スムージー、とろける美味しさでした。

 

続きます☆

 

みなとみらい＆江の島灯篭

裕美です

夏休み！！うれしいうれしい季節です

 

みなとみらい花火

 

横浜ベイクオーター屋上ガーデン

 

 

 

 

ずっと行ってみたかった江の島灯篭に行きました

 

 

土曜日だったけど、人が少なかった笑

 

ゆかちゃんからもらったおいせさんの風呂玉

はちみつ入り（上）がとろーーりとしたお湯になるのでとっても好き

下のアロマ入りのものは、女子力が上がりそうです

 

 

行ってみたい！！！と思っていたら・・・・ある人から、鎌倉銭洗弁財天の幸運の銭亀をもらいました

金運アップになる銭洗弁財天、行かなくては！と思っています

 

 

みなさまもお盆休み中、どうぞゆっくりご自愛ください

炭水化物摂りすぎも原因？ 食事見直しでうつ改善も

裕美です

以前、フェリチン低値の人が実は多い、という話しをブログで書きました。

AERA8月5日号に、関連する内容が載っていたので、紹介します！！

読んでみてください！2ページあります。

炭水化物摂りすぎも原因？　食事見直しでうつ改善も

フェリチンは、貯蔵鉄の指標です。正常値は、5〜150ng/mL となっているため、栄養療法に詳しくない医院では、正常範囲内だから問題無しとされがちです。

しかしながら、
栄養療法に詳しいドクターなら80以上あったほうが良いとアドバイスしていただけます。
鉄を多く含む食品、タンパク質食品を増やしていきます。サプリメントを併用する場合もあります。

和光ティーサロン♡銀座

裕美です

ゆかちゃんと、銀座にある和光ティーサロンに行ってきました



夕方からのお茶タイムだったので、あまり待たずに入れました

メロン🍈とココナッツのアイス・メロンのグラニテが入ったパフェと、
白桃とバニラアイス・桃のグラニテが入ったパフェ🍑


お値段は高めですが、旬のフルーツの美味しいパフェを食べることができて夏の幸せを感じました



優雅な女子会にオススメな場所です

血液検査の結果は！？

 

こんにちは！　ゆうこです

 

７月３１に人間ドックがあり、受けてきました。

注目の血液検査の結果は・・・・・・！？

 

 

Bでした！

 

Aじゃなくてちょっと残念だけど、

問題なしのBなので一安心。

 

どうしてBかというと、

中性脂肪が基準値の４０～１４９㎎／dl　を下回ってしまい

３０だったからなのでした　うれしい誤算。

 

それ以外も血液の数値がすべて改善していて大満足！

 

以前２２６だった総コレステロールは基準値内の２０１まで減少。

ほかにも

悪玉コレステロール１４３→１３０になりました。

 

 

心配していた貧血は、基準値内なので特に異常なしと言われましたが

血色素が１１．９→１１．６になっていたのが自分的には気になっています。

（減っている・・・これはあんまりよくないのでは？？？）

 

ただ、おかし抜き生活を始めてから、三食しっかりたんぱく質を取るように

していたので、血清鉄が５３→１４０に増えていました。

（すごい増えていてびっくりした！）

これはいい傾向なのかな？

 

ここでは計れなくて、他の医療機関で計ってもらったフェリチンの値は

正常範囲内ながらも１９．７だったので

これがもっと上がるといいなあ、と思っています。

 

 

それから、この頃とみにぷよっとしてきた～～

と気になっていた体脂肪。

（家の体重計で図ると２７％～２９％とか出るのでびびっていましたが）

病院で量ってもらったら２１％だったのでこちらもひと安心。

 

 

ただ、腎機能が５５．７だったので、これがCになってしまい

・しょっぱい食事、塩辛い味付けNG！　薄味で塩分の摂取を控えて！

・水分を一日２L飲んで！

と指導されました。

（間食しないように食事の量を増やそうと、

３食味噌汁を飲んでたのもよくなかったかな～と思いました。）

 

 

今回、放課後の毎日おやつ習慣をやめてみて、

こんなにダイレクトに結果が出たことにびっくりしました

 

おやつをやめた以外に変えたことはなく、

毎日のなんとなくの習慣って、まさに

「ちりも積もって山となる」なんだな、と実感しています。

 

さらに、毎日惰性でおやつを食べなくなったことで

味覚も変わったのか

甘いものや甘いパンを食べる時、

以前より少量で満足するようになりました。

むしろ、たくさん食べようと思っても

食べられない

 

（前は甘いパン２～３個平気で食べていたのが

１個食べるだけで精いっぱいって感じです。

同様に、コンビニスイーツやスタバのフラペチーノも

一回食べたら１週間はもういらないな～、という感覚になりました。）

 

自分の中で甘いもの全般に対して、前より許容量が減り、

今ではなんで毎日あんなに甘いものを取りたがっていたのか

そしてそれをとってもおいしく感じていたのか

不思議な気持ちです。

やっぱり一種の中毒だったのかも・・・。

 

 

幸い夏休みに入ったので、学校には毎日行くけれど

遅くまで残る必要がなくなったので、

引き続き８月もおやつのお菓子抜き生活を続けようと思います。

 

体って、本当に正直

 

ということがよくわかった今回の体験でした。

 

 

 

 

 

my lash＆好きなフリーアナウンサー

裕美です

最近のお気に入りのマスカラ

電車の広告から気になり購入してみたら、良かったお湯でオフできるロングマスカラmy lash



フリーアナウンサーで大の美容通田中みな実さんも雑誌でオススメしてました

私は、まつげのエクステはしないので、マスカラで長く見せる工夫をしています！

普通に、いくら有名なマスカラを塗っただけでは、足りないので、、、
必ずメイベリンの下地を塗ってます

下地があるのと無いのとでは全然違います！！

下地をダマにならない程度にたっぷり塗った後に、ロングマスカラを何度も重ね塗りします

塗りすぎると古めかしいメイクになるので注意しながら、ほどほどの重ね塗りでやめます。

上下まつげともやっています。

私は毎日マスカラはつけてますが、まつげを痛ませたくないので、ビューラーはしていないです


田中みな実さんは可愛いし、美容通なので、美容記事は参考にしてますマキアオンラインや雑誌など

あと、4月からフリーアナウンサーになった宇垣美里さんも可愛いくて好きですはっきり主張することを批判する人たちもいますが、私は、そういう女性のほうが好きで、親近感が湧いてしまうほうです