今週は辛い早起きを頑張った方か・・・^^;)火曜日から土曜の今日まで
約10kmのコースを何とか連続で早朝ＲＵＮ！実行だ。５時ごろ起床する
が辺りは真っ暗闇のため、どうもまだ目覚めが悪く1～2キロはスロー
ペースでの走り出し。１０分ぐらいで汗が流れ出して来、その後快調に
ペースＵＰできる。私の愛車ビー君と同じ暖気運転が必要てことだ^^)
丘陵をぬけゴール地点の黒鳥山公園に到着した頃には首に巻いている
タオルが絞れるほど汗が流れている。なんとも爽快！公園では毎日決った
時間に結構な人数でラジオ体操が始まる。私は遊具を利用してストレッチ。
１年程前には１回も出来なくなっていた懸垂！今は楽に５回は出来るまで
筋力も復活している。・・・成せばなる！だ。よし来週も頑張るぞ～！！
帰り道の中津池！満水！
周りの紅葉はもう少し先かな。
今日も一日張り切るぞ～！！
