丘陵、早朝Jogと森林浴！！

今朝も快調に早朝Jogが出来た。普段になく気持ちよくキャンプ場の緑の中で
笑顔で走っているへんにおかしな自分に気づいたぐらいだ~~;)))・・・
森林浴を行うとストレス解消や癌の予防につながる細胞が活性化されることが
分かっているらしい。
詳しくは分からないが「フィトンチッド」や「マイナスイオン」などの効果が
働いているという。確かに私の場合、街並みを走るよりも信太山丘陵の緑の中
を走る方が気分的にはリラックスでき爽快感を感じる。脳からα派が出ている
のではと・・・^^)))このアルファー波は最近かなり注目されている脳波らしく
アルファー波はリラックスしている時、集中している時に出てくる脳波で普段
から音楽などを取り入れアルファー波が多く出るようにコントロールできれば
ストレスのない健康な身体になるらしい。またアルファー波が出ている時の脳
内にベーターエンドルフィンなどの快感ホルモンが分泌されるらしく、このホ
ルモンが分泌されると免疫細胞が活性化されて自然治癒力が飛躍的に上がる
と言われているらしい。^^))～～！！？？？

なんだか分からないが、兎に角！丘陵の早朝散歩＆jogは私にとって最高の健
康方であるのは間違いない。


今朝の陰凉寺


大野池

陰凉寺裏から金剛方面、時には最高の水墨画
のように見える


山の谷！早くから農作業していた。


黒鳥山公園のハスの池！いっぱい！

キャンプ場緑の中を通過する。





元高津池！！ぅう～ん・・なんともなぁ～

中津池！満水で力いっぱいて感じだ！！



さぁ今日も一日頑張るぞぉ～！！