百歳まで歩く

百歳まで歩く

これは先日、本屋の店頭で見つけた本のタイトルです。
著者は、田中　尚喜　　発行所　幻冬舎

この本は、健康な状態を維持するための方法を
理学療法士である著者が経験に基ずき日ごろの
トレーニング方法をわかり易く解説している。

私は、永年腰痛があり、そのために休みになると
山歩きを続けてきました。歩くことで痛みは緩和されて
いますが、完治はしませんでした。

６０歳代の腰痛や膝痛の予防トレーニングを実践し
筋力を鍛え　１００歳まで歩く　ことを目標にして
実践したいと思います。