今日の健康状態から
寺谷コース
睡眠 7時間15分
歩数 11,483歩
距離 7.4K
今朝は、金剛山の出かけました。
登りは単独行でした。
コースは、寺谷コースを選択して、登山道は積雪あり且つ凍結しているので、注意してゆっくり登りましたので80分かかりました。
下山はO夫妻 Mさんの4名です。密にはなりませんので安心でした。
早朝の時間帯は登山者が少なくコロナも気にせず山歩きしました。
午後は、菜園の農機具の保管小屋が雨漏りしているので、補修作業を行ってきました。
今日の運動量は、まずまずでした。外出は、自粛する必要がありますが、人のいないところを選択して一定の運動量は維持したいと思います。
寺谷コース
運動量の基準が違いますので、
もうびっくりです。
おはよう御座います。
運動量は、自分の体力にあったものでいいのではありませか？
他人と比較せず頑張りましょう！