寿大学の講座を受講しました☆

　昨日の午前中は、寿大学に出席しました。今回は、実生活に即した講座で、青森市保健所・保健師さんの「メタボ予防！いきいきスマートライフ」のタイトルでの講話がありました。「生活習慣病予防に効果的な野菜の量は、３５０ｇで、現代人の平均摂取量は、２８０ｇで、７０ｇが足りない。血圧測定は、1日の中でも変化するので、毎日朝と夜に2回測るのがベター。」など大いに参考になりました。講座のあと同級生と一緒にお茶を飲みながら交流しました。