７月２日（水）～７日（月）の稽古

◎　７月７日（月）の稽古
　◯　本部道場　レディースクラス
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、約束組手、ビッグミット打ち
　　　 筋トレ等の補強から、組手立ちの基本稽古と移動稽古
　　　 約束組手は上、中、下段回し蹴りの受け返し
　　　 最後はビッグミット打ちを１分３０秒

　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
　　　 ミット稽古は上、中、下段の回し蹴り。最後は軽自由組手を３０秒×９セット


　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、軽自由組手
　　　 筋トレ等の補強から組手立ちの基本稽古と移動稽古
　　　 約束組手は、上、中、下段の回し蹴りの受け返し
　　　 最後は軽自由組手を４０秒×８セット


◎　７月６日（日）の稽古
　◯　北地区コミュニティセンター教室 稽古
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、約束組手、軽自由組手、ビッグミット打ち＆ガンダム
　　　 ステップを中心にした補強から組手立ちの基本稽古と移動稽古
　　　 約束組手は上、中、下段回し蹴りの受け
　　　 最後は希望者が軽自由組手を１分３０秒×３セット。組手を希望しない者はビッグミット打ちと
　　 ガンダム


　◯　本部道場 組手選手稽古
　　　 補強、基本稽古、軽自由組手、ビッグミット打ち
　　　 筋トレ、運足等の補強、基本稽古の後、軽自由組手を１分３０秒×２０セット
　　　 続いてビッグミット打ちを１分３０秒


◎　７月５日（土）の稽古
　◯　荻川コミュニティセンター教室 稽古
       基本稽古、移動稽古、約束組手、軽自由組手＆ガンダム
　　　 組手立ちの基本稽古と移動稽古から、上、中、下段回し蹴りの受け返しの約束組手
　　　 最後は軽自由組手を１分×４セットとガンダムを１分×１セット


　◯　長岡道場 出稽古
　　・１部
　　　 基本稽古、移動稽古、軽自由組手
       組手立ちの基本稽古と移動稽古の後、軽自由組手を３０秒×１２セット

　　・２部
　　　 軽自由組手、技の研究
　　　 まず軽自由組手を１分３０秒×９セット。続いて下段回し蹴りの技の研究

◎　７月４日（金）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 約束組手は上、中、下段の回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手を３０秒×９セット


　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、約束組手
　　　 筋トレ、運足等の補強から組手立ちの基本稽古と移動稽古
　　　 約束組手は左回し蹴りの受け返しを稽古
　　　 稽古後、希望者が残って軽自由組手１分３０秒×３セットとビッグミット打ち＆シャドー１分３０秒
　　 ＋１分


◎　７月３日（木）の稽古
　◯　本部道場　レディースクラス
　　　 補強、基本稽古、ミット稽古、ビッグミット打ち


　◯　鳥屋野体育館教室 稽古
       補強、基本稽古、ミット稽古、移動稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 約束組手は上、中、下段の回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手を１分×６セット


◎　７月２日（水）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 ミット稽古は突きから回し蹴りの連続技。約束組手は回し蹴りの受け技
　　　 最後は軽自由組手を３０秒×６セット

　◯　本部道場　組手選手クラス
　　　 補強、約束稽古、軽自由組手、ビッグミット打ち
　　　 約束組手は、左の直突き、下突き、カギ突きの受け返し。続いて軽自由組手を１分×１４セット
　　　 最後はビッグミット打ちを１分３０秒×１セット