７月１６日（水）～１９日（土）の稽古

◎　７月１９日（土）の稽古
　◯　荻川コミュニティセンター教室 稽古
       基本稽古、軽自由組手、ビッグミット打ち
　　　 基本稽古の後、軽自由組手を１分×６セット。続いてビッグミット打ちを１分×１セット
　　　 最後は試合場への入り方、挨拶の仕方を稽古して終了


　いよいよ明日は錬成大会。みんながんばれ！！

◎　７月１８日（金）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、移動稽古、約束組手、軽自由組手＆ガンダム
　　　 基本稽古、移動稽古から、約束組手は上、中、下段の回し蹴りの受け返し
　　　 続いて、錬成大会組手競技出場者は軽自由組手を１分×９セット
　　　 錬成大会組手演武競技出場者と大会不参加者はガンダムを１分×１セット

　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　 補強、基本稽古、軽自由組手
　　　 筋トレ、運足等の補強から組手立ちの基本稽古。続いて軽自由組手を４０秒×３０セット


◎　７月１７日（木）の稽古
　◯　本部道場　レディースクラス
　　　 補強、基本稽古、ミット稽古
　　　 筋トレ、運足等の補強から基本稽古。
　　　 ミット稽古は、まず突き連打から蹴りの連続技を７パターン。
　　　 最後はビッグミット打ちを１分３０秒×１セット

　◯　鳥屋野体育館教室 稽古
       基本稽古、移動稽古、約束組手、軽自由組手＆ビッグミット打ち
　　　 基本稽古、移動稽古から回し蹴りの受け返しの約束組手
　　　 軽自由組手は、まず全員で１分×６セット
　　　 続いて錬成大会組手競技出場選手同士で１分３０秒×４セット
　　　 錬成大会組手競技に出場しない者はビッグミット打ちを１分×１セット


◎　７月１６日（水）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、約束組手、軽自由組手＆ビッグミット打ち
　　　 基本稽古から回し蹴りの受け返しの約束組手
　　　 軽自由組手は、まず全員で３０秒×９セット
　　　 続いて錬成大会組手競技出場選手同士で１分×５セット
　　　 錬成大会組手競技に出場しない者はビッグミット打ちを１分×１セット

　◯　本部道場　組手選手クラス
　　　 補強、基本稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 筋トレ、運足等の補強から基本稽古。
　　　 約束組手は、カウンターの前蹴りの稽古と相手の任意の三連続攻撃を受け返す稽古
　　　 最後は軽自由組手を４０秒×１５セット