６月１５日（土）長岡道場出稽古

１部
　基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
　ミット稽古は、ゆっくり正しいフォームで回し蹴りを蹴る稽古を行ってからミット蹴り。最後は上級者が基立ちになっての軽自由組手を４０秒×１０セット

２部
　補強、ミット稽古
　ミット稽古は突き技中心。まずは全身を大きく使って全力でミットを打ち通称「全力パンチ」、続いて組手の構えから無駄な動作なしで一挙動で突きを打つ稽古。最後はスネで蹴り込む下段蹴りで終了
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