６月２５日（水）～３０日（月）の稽古

◎　６月３０日（月）の稽古
　◯　本部道場　レディースクラス
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、型
　　　 移動稽古は、組手立ちの蹴り技と突きから蹴りの連続技。最後は型「撃砕小」を稽古

　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、移動稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 移動稽古は、組手立ちの蹴り技と突きから蹴りの連続技。
　　　 約束組手は、上、中、下段回し蹴りの受け
　　　 最後は軽自由組手を３０秒×６セット

　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、約束組手・約束自由組手
　　　 移動稽古は、組手立ちからの蹴り技と突きから蹴りの連続技
　　　 約束組手・約束自由組手は、上、中、下段の回し蹴りの受け技を実施


◎　６月２９日（日）の稽古
　◯　北地区コミュニティセンター教室 稽古
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 移動稽古は蹴り技と突きから蹴りの連続技をそれぞれ数パターン
　　　 約束組手は、回し蹴りの受け。最後は軽自由組手を４０秒×１１セット


　◯　本部道場 組手選手稽古
　　　 補強、軽自由組手、ビッグミット打ち＆シャドー、ミット稽古
　　　 筋トレ、運足等の補強の後、軽自由組手を１分３０秒×１９セット
　　　 続いてビッグミット打ち１分３０秒＋シャドー１分
　　　 最後は左下突き、左中段回し蹴り、左三日月蹴り、左膝蹴りのミット打ち


◎　６月２８日（土）の稽古
　◯　荻川コミュニティセンター教室 稽古
       補強、基本稽古、ミット稽古、ビッグミット打ち、軽自由組手＆ガンダム
　　 　ミット稽古は、突き技四連突きから回し蹴りの連続技を６パターン
　　 　続いてビッグミット打ち１分×１セット
　　 　最後は軽自由組手を１分×４セットとガンダムを１分×１セット

　◯　長岡道場 出稽古
　　 ・１部
　　 　基本稽古、移動稽古、軽自由組手
       移動稽古は、蹴り技と突きから蹴りの連続技をそれぞれ数パターン
　　 　最後は軽自由組手を３０秒×１５セット

　　 ・２部
　　 　軽自由組手、ミット稽古
　　 　まず軽自由組手を１分３０秒×１０セット
　　 　ミット稽古は左下突き、左中段回し蹴り、左三日月蹴り、左膝蹴りをそれぞれ実施


◎　６月２７日（金）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　 　基本稽古、軽自由組手
　　 　基本稽古の後、軽自由組手を３０秒×１２セット

　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　 　補強、基本稽古、軽自由組手
　　 　筋トレ、運足等の補強から組手立ちの基本稽古。続いて軽自由組手を１分×１６セット


◎　６月２６日（木）の稽古
　◯　本部道場　レディースクラス
　　 　補強、基本稽古、ミット稽古、ビッグミット打ち
　　 　今日からレディースクラスに新しい仲間、Ｓさんが加わりました。Ｓさん、よろしくお願いします。
      いっしょにがんばっていきましょう！


　◯　鳥屋野体育館教室 稽古
       基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
　　　 ミット稽古は回し蹴りと突きから回し蹴りの連続技。最後は軽自由組手


◎　６月２５日（水）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
　　　 ミット稽古は回し蹴りと突きから回し蹴りの連続技。最後は軽自由組手

　◯　本部道場　型選手クラス
　　　 補強、基本稽古、型
　　　 筋トレ等の補強から基本稽古。型は小学生が「平安そのⅡ」、中学生以上は「撃砕小」を稽古