『高野山に伝わる お月さまの瞑想法』

『高野山に伝わる　お月さまの瞑想法』吉田明乎　を読む。

弘法大師・空海が真言密教の修禅の地として開いた山岳霊場である高野山。

高野山真言宗の総本山、金剛峯寺。

真言宗の座禅は「阿字観（あじかん）」。

（簡単に言うと梵字の「阿」の「字」を「観」ながら瞑想する方法）

満月瞑想は「月輪観（がちりんかん）」。

（輝く満月をイメージして、どんどん意識を広げて宇宙まで拡大して

森羅万象との一体感を味わう瞑想法）

そんなことがわかりやすく説明されたのちに

瞑想の仕方が載っている本です。

この月輪観の、意識を広げていくというイメージの仕方が

とてもYogaと似ているなと（個人的に）思ったのでした。

一点に集中するタイプの瞑想のほうがポピュラーなのかな。

比較的よくみる気がする。

宗教にのめりこんでいくタイプの本ではなく

情報過多な現代社会において、どのようにリラックスするか、

という観点だと思うので

（しかも、「これをやれ、あれをやれ」という指図系でもない(笑)）

穏やかに入門するにはいい感じです。

月、好きだし♬