肩こり解消ストレッチに【必殺】鎖骨はがし！
肩こり・・
最近 鎖骨が痛くて・・
ＹｏｕＴｕｂｅで 教えていただいた鎖骨はがしをやってみました
なんかいい感じ～ 
ゆるい感じでさするのが いいんだ～
自分流で強くやってしまう傾向があるので なるほど～でした
というわけで みなさまにも 共有～
肩こりとって 楽～に 楽に~ な～れ～
みなさま お元気でお過ごしくださいませ 
自律神経を整える🫧：聴き流すだけで心がリラックスして整う/瞑想・マインドフルネス
学生時代 友人の家に遊びに行ったとき 自転車を借りて 近くの海に行き
しゃがみ込んで 海をながめながら 穏やかな波の音を聴きながら
いろんなことを おしゃべりした時のことを 今でも 時々想い出す
大自然の営み なんとな～く感覚の中 ゆったりした気分に・・
リラックス リラックス・・ ええな～も
猛暑の毎日・・
いろいろのことがございましょうが・・
心穏やかに 過ごせますように
皆様 お元気でお過ごしでしょうか 
このところの天気は ほんと よめないですね・・
スマフォにお天気情報を伝えるアプリをいれて 確認するようにしていますが
先日は 確認せず だいじょぶよ～と今のうちに夕飯の買い物に・・と出かけたところ
帰りは 結構な強い雨となり 自転車でずぶ濡れになり その日外干しの洗濯物も
洗い直しに・・とほほ・・の日もございました
全国的に季節感そのものが変わってきていて生態系も・・熊や猿の町中へも出没
お米も高騰するというニュース
いろいろございますが 気を付けて過ごしてまいりましょうな～も
先日２回目の帯状疱疹ワクチン接種・・
まあ覚悟はしていたものの １回目同様 １日目の夜～関節痛 倦怠感
２日目の朝は ３７．９まで熱 その表示に余計に倦怠感の私でしたが
２時間ほどで下がり始め １回目よりは楽に過ごせた感じでした
はい！ これでok! 予防接種完了！
最近主人が前々から どうかな～と購入を検討していた
草笛光子さんが宣伝しているナイスデイを購入
テレビの前に置いて私もやってみた
以前も同じような大型のものを購入したことがあったけど
邪魔になって親戚の欲しいと言って下さる方にお譲りしたことがあったので
どうかな～と思ったのだけれど 今度のモノはコンパクトで専用ハンドルも購入
レベル調整はできない形でなぜ～と思いながら夫も私もやってみると
案外ふくらはぎ、太ももが鍛えられる感じで やって行けそうに思いました
かかりつけ医の先生とお話ししていたら 草笛さんの宣伝力はすごいわね～
年配の患者さんで購入したお話しよく聞くわよ と
まあ～すぐ 飽きちゃう私ですが がんばるわね～
そういえば わたくし 白内障の手術に備えて 肩まで伸びていた髪も バッサリ切って
ショートカットに致しましたよ
あと あんまり乗らないかな～と躊躇していた敬老パスも申請して
これからは 利用していきたいな～と思っております
まあ 少しづつですが 動けるおばあを目指してやっていきますでなも
よろしゅうなも 
とまあ なが～い なもえりトークにおつきあいくださり ありがとさんな～も
それでは みなさま ごきげんよう 
皆様は 閃輝暗点をご存知でしょうか・・
先日 ３時間ほど ずーと 両目に キラキラと光っている症状が現れた
ネットで調べて 不安になり 眼科を受診
脳梗塞の疑いもあるので 脳神経内科にかかることに・・
閃輝暗点（せんきあんてん）とは？概要・原因・治療法・予防方法を紹介 | メノコト365 byわかさ生活 (menokoto365.jp)
亡き父は６１歳の時 脳梗塞を起こしたので 不安だった・・
頭部と頚部のMRIをとっていただき 結果は 萎縮などもなく問題ないということで
今後 頭痛がない 閃輝暗点の症状がでても 心配はいらない
安心して生活してください と診断していただき
ほっとした
それで なんとなく 結果が出るまで このところ不安だったのだ
ほんとに 良かった
必要以上に 心配になるところがある自分だが
検査することが出来て 自分に自信が持てた気分になれた
今後もなにか変だな～思うところがあったら
検査していこうと思いました
今年は ほんとに 猛暑で大変でしたし
気候も 世界中で 異変が起きています
まだまだ コロナも新型が出てきていますし
インフルエンザもはやってきているようです
いろいろなことがありますが
なんとか 良い方向に行くことを願って
やっていけるといいですね
それでは みなさま ごきげんよう
【解説+運動】自宅で簡単にできる！~自律神経シリーズ~
ダルビッシュさんが 不調に悩まされたとき この調整で 快復してきたという動画を見て
店主も 頸髄にボルト 頸髄損傷からの自律神経の問題 腕や指先の痛みがあるし
私も 背骨側弯症で いつも背骨の問題は感じているので
やれるところとやれないところはあるとは思いますが
いきなりの強い刺激は危険な時もあるので 注意しながら
この方向に トライしていこうと思い 動画をアップさせていただきました
色々な治療がありますが いい方法で 不調がとれていくといいですね！
心と体の健康への道 － ブルーノ・グルーニングに関するインフォメーション講演会
ブルーノ・グルーニング という方がいたことを知りました
私は 主人が 頸髄損傷や難病 私自身が癌 という現実にぶつかった時
勿論 医師の治療を信じ 治る 大丈夫 という想いをもって
様々な方々の支えの中 快復する方向に 歩んできた訳ですが
どこかで こういう力は大きい と思っている
医学と併用して 心を整える力 今回 この動画に触れ
とても興味深く感じましたので 共有から アップさせていただきます
2ヶ所に触れて"待つだけ"で重度の痛みから難病まで改善に導く「癒楽心体療法」を関野がやってみた！｜ゴッドハンド通信｜関野正顕
最近この先生の検証の動画が楽しみの私
「癒楽心体療法」の無料視聴は終了してしまっているようですが
プロの関野先生が 様々な療法を検証していらっしゃるので
専門家の立場での検証が面白いのよね
そう・・なるほど・・のヒントががありがたい
店主も私も 痛みを抱えている身なので 何か改善の方向に向かえるといいな
様々な療法の中に 共通点や 解放への道がある気がする・・
楽しみながらやっていこっと・・
１２日は店主が３回目のワクチンを接種しました
発熱の副作用を心配しましたが 前回と同様注射の部位の痛みは
ありましたが なんとか大丈夫だったようでほっとしました
明日にでも 店主からの直接の感想を報告するかと思いますが
コロナに負けずに 元気にいきたいものですね
げんきにやろまい なも
なも菓 
本日 ４月２０日（火） １０：００～１７：００ 営業
明日 ４月２１日（水） 休業
みなさま ごきげんいかがです
私 なもえり 昨日 退院してきました
おかげさまで 大きな手術でしたが 元気に回復しております
今回の入院で 私は 医療の素晴らしさを 再認識致しました
痛み対応をしていただき 自分の中で想定していた痛みよりも
軽いものであったこと
その都度 １０段階の痛みなら 幾つぐらい？ という質問を受け
日に日に 自分の痛みの快復ぶりが ありがたかったです
さて 今日は ネットでは 様々な情報があり
私も 最初 告知をされて 手術・・となった時
不安と恐怖で 逃げ出したくなる自分もいて
放置療法でも・・ などと 想いを巡らした一人として
日本の標準治療 について の 解説の動画で
みなさまと 一緒に
もし 癌を宣告されたら・・
という視点で 標準治療 というものについて
学んでいきたいと思います
【がんを学ぼう】標準治療はスーパーエリートの治療！？規制できないネットの現実！！
今日は コロナ禍の中
病院に行くのを避けてしまうこともありますが
健康食品 サプリに関する捉え方
私も自分の不調感に CMとか 様々な情報に
揺らされる事が多いのですが
本当に自分に必要な成分なのか 弊害もおこしてしまうこともあるでしょうし
いろいろな考え方 情報がある中
より良い方向にむく選択をしていきたいものですね・・
貴重な先生方のお話で
なるほどな と 思ったので
共有〜アップしてみました
女性の敵、大腸がんにならない方法を教えます！がん治療の虚実コラボ対談20200702
私は ちょっと偏りがちな傾向があるので
考え方 食事や運動 生活の仕方
＜バランスをとる＞ ということを心がけて
見直していこうと 思いました
本日は＜なもえりのささやき＞
お時間よろしかったら おつきあいくださいませ
みなさま 体調はいかがですか
我が家は なんとか 体調を管理しようと
最近 ぶるぶるマシーンを最安値のところをチェックして
購入し 筋肉を育てようと計画
夫は きちんと毎日試み やっておりますが
私は・・
まず １回目やってみた結果
なんとなくの 腰の痛みが・・
一時中断・・ ２日程あけて再び挑戦したときは
もや〜としている身体が すきっとした感じになり
コレなら大丈夫と思っていたのですが
ちょっと 色々試しているうちに またまた私の身体には強すぎたのか
背筋・・背中〜腰にかけていや〜な痛みが出てしまった
いつも コリコリが強い人なので
やっぱり マシンで無理矢理するのでなく
まずは ゆるめて ちょっとづつ進めていかないといけないようです
そういえば
以前 股関節を痛めた時も「これは いいかも〜」と
＜股関節に刺激を与える椅子＞なるものを鵜入しやってみたものの
強く無理に押すせいなのか 微妙に違和感が出て 中止
結局 姿勢に気をつけ なるべく直角椅子に座る様にし
ゆるめのストレッチ・・ 少しづつ 負荷をかけながら進めるストレッチを
続けるうちに 良くなっていったのを思い出す
今回も たぶん あまり鍛えられていない状態の筋肉には
強すぎるのかな・・
YouTubeで ストレッチのやり方をみつけて
ほぐしを試みていくことにした
なかなか この微妙な嫌な痛み 大事にならないようにしていかなきゃね
それにしても 夫は ドンドン前に進めている
アスリートな感覚が羨ましい
ということで
体調に合わせて
私の場合は ゆる〜い感覚から ストレッチほぐしをしながら
やっていくことに致しましょう
背中のコリ・張りを根本的に治すストレッチの方法をご紹介！
なも菓 秀松堂光楽
名古屋名物「なも」せんべい「ウ・みゃあーニャアー」ねこせんべい・・・名古屋言葉しってりゃーす？・・・
南無 ｎａｍｏ なも・・・
おみやげに ちょっとなもなも ええがなも！・・名古屋言葉の＜なも＞せんべい／ 「おいしい！」と心をつなぐ＜ウ・みゃあーニャアー＞・・・なも菓～心をこめて・・・
