急に寒くなってきましたが 皆様いかがお過ごしでしょうか
昨日のお休みの日 主人は事故後はじめてのバス釣りにでかけました
もちろん以前の様には 体も動かせず 一緒に出掛けて下さった親友さんに
お助けいただきながら 天気にも恵まれ 最高の時間を満喫してきたようです
後日 店主からも報告があるでしょうが・・
ほんと 良かった 良かった
私の方は アキレス腱周囲園は 良くなり
今度は手首やひざのケアーに入りました
先週 おねがいした 装具が出来上がり
こんな感じで手首に巻いています （御見苦しい手まで見せてしまって失礼致します）
緑の色をベースにしょうと思い
年齢に支配されず バーバパパの絵柄を選んだのが
なんとも 
癒されるのであります
だいたい クリスマスぐらいまでつけて
早めの回復を願うところであります
なんだか 見る度に がんばれ〜 と励まされている様で
ありがたいわ〜
それでは みなさま 季節の変わり目
どうぞ おからだ ご自愛下さいませ 
先日の 歌舞伎フェスタでは 戸外では ちと怖くて
松葉杖使用しておりましたが、昨日の診察で 18日借用の松葉杖返却！
今回の松葉杖使用で 膝 手首は 以前からの痛みを増し増しに
それで 再度 左手の手首くるぶしの周辺の腫れと外側に動かすと
出る痛みのチェックもしていただき レントゲン
結果 装具を1.5ヶ月ほどつけてみる治療を選択して
昨日は型取りをすることに
いつごろからだったか 右手の手首の痛みがでて
次にこぶができて 内科のかかりつけの医師に相談すると
ガングリオン ということで 自然と消える人もいるので
様子をみるように という言葉をいただいて過ごしていると
そういえば・・という感じで 知らぬ間に消えた
その後 左手の手首も同様の感じで 放置だったのだけど
今回 松葉杖使用もあってか くるぶし周辺の痛みが増したので
早く治るならと思い 装具での治療を選択
病名はよくわからなからなかったのだけど
くるぶしのはれ 血行不良の様子がレントゲンから
わかるようでした
（ ガングリオンについては参考までに
https://corelady.jp/ganglion/ ）
どちらにしても あちらやこちら・・
いろいろ不具合がでてくるが・・
良い方に流れることを祈って 対処していこう
ということで 今度は 左手手首
膝に関しては リハビリで 可動域チェック
筋肉の張りの確認をしていただきながら
自分でも体操 ストレッチを心がけよう
まあ いろいろありますが・・
とりあえずは・・
これにて ＜アキレス腱周囲炎＞は終了
明日１５日は 歌舞伎フェスタ開催日
からくり人形 見に来てちょうだい 待っとるでなも
＜その後の左足アキレス腱周囲炎の現状について＞お話しいたします
なんとか 松葉杖なしでいけそうですが
先日のリハビリの日 戸外の歩行は まだ自信がもてなかったので
お守り代わりに 返却は見合わせた
１１日はまだ 甲の部分がむくみがあったので
もしかして効くかもと 最近通販のポイント利用で買った
エクサガンハイパー（小さい片手で使えるエアーガン）で
弱い振動で恐る恐る 浮腫みの部分をたたいてみた
案外気持ちよく やり過ぎに注意して試みたところ
１２日には 浮腫みも消えて ラッキー
（あんまりまねできない話だけど・・）
１３日のリハビリでは 超音波をかけて 膝をあたため
リハビリの先生に可動域のチェックと 筋肉の張りをみていただいた
膝の内側の腫れもすっかりとれたので 可動域はよくはなってきたが
以前からの膝の痛みで正座は無理だったので
「これは アキレス腱より 膝を治す方が時間かかる感じ」
と 先生もおっしゃった
右のふくらはぎも張っている
左右のふくらはぎの筋肉も柔らかくする必要がありそうだ
違和感なく歩けるまでには もう少しかかりそう
なかなか 限界の見極めはむずかしいな～
しなやかな筋肉つくりしたいものだ・・
以上 経過報告でございました
明日の 歌舞伎フェスタを楽しもう！！
それでは みなさま ごきげんよう
本日も アキレス腱周囲炎のその後についてお話しします
よろしかったらお付き合いくださいませ
今日は 昨日までの心配はどこ？ の感じで調子いいんだ！
湿布薬の効果大でか 膝の内側の痛み腫れもなくなり
膝は完全に曲げることはできないけど
（これは周囲炎になる前からなので
そう 正座が出来ない状態なんだ・・けど）
ほぼ 好調に戻り くるぶし周辺の痛みもあとちょっとの感じで
松葉杖なしでの歩行OKになってきた
まだくるぶし周辺には浮腫みあり
足首から下 甲は骨が埋まっていて浮腫みあるけど
皮膚の赤みは消え 正常の感じ
あ～ これで 大丈夫 良い方向に治ってきた～
精神的にも ほんと 弱いわ～・・
なんだか 動けない自分に苛立ち・・焦り・・情けなく・・
何回繰り返しても 心を強く向かうことが出来ない自分を自覚した
ひざの内側が痛くなったのは YouTubeを見ていてなるほどの動画があったのだけど
くるぶしの痛みの軽減を気にして 体重の載せ方が外側に行ったため
膝の内側に痛みを出してしまったものと検証した
自分でもあれ～というくらい つま先を外に向けて足を出さないと
前に進めなかったもの
まあ どこか痛いと それをかばって 妙な所に痛みが発生するものだな・・
微妙なひねり方・・
今度リハビリに入ったら 膝の課題もあるので 自分の歩き方の修正に努めよう
姿勢よく・・ 習慣になっていることで崩されてることあるものね・・
まあ よくわからないお話ですみませんが・・
１５日の歌舞伎フェスタには 松葉杖なしで行けると思いますので
宜しくお願い致します
それでは みなさま 体調管理
どうぞ お元気でお過ごしくださいませ
治癒リラクゼーション•緊張、不安、抑うつ障害•ストレスによる痛みを和らげる
アキレス腱周囲炎と診断された左足・・
以前にもやったので 軽く考えていたけれど
松葉杖の扱い方や 足の使い方が悪かったのか
昨日は かなり膝まで痛くなって なんとも足が前に出ない
そういえば・・と
以前骨折した時 部屋の移動に使用していた
キャスター付き肘付き事務机を引っ張りだしてきて
なんとか 過ごす
右の二の腕も必要以上の力の加重か 筋肉痛・・
ちょっと前から 左手のくるぶしの横移動の痛みがあった部位まで
より強く痛み出し 気持ちは落ちた
あ～あ～ 早く治れ～ 気持ち焦ってしまった
今日は 診察の日 医師に相談してこよう
診察の結果・・
松葉杖返却できるまで快復と思ってくださっていたのか
再度痛み止めと湿布薬をいただき 日頃日常的な体の動かし方
鍛え方の不足が筋肉の退化というか そういうことも含めて
来週からリハビリ開始 ２週間後再診となった
やはり基本は毎日の鍛え方か・・
弱っちいから すぐ限界越えの筋肉になってしまうのか・・と
ちと反省
いきなり何時間もしゃがみ込んで
アキレス腱パ～ンと張っての雑草取りはあかんかったな・・
やっぱ 限界超えだったわね・・
という訳で
どなたかの役に立てばと ＜アキレス腱周囲炎＞のカテゴリーを作り
まとめる事に致しました
どうぞ みなさま 健康にお過ごしくださいませ
本日は なもえりのささやき
御時間よろしかったら お付き合いくださいませ
１０月に入りました。まだ日中は暑い日が続いていますが
天気予報では まもなく 急に寒くなってくるとの事
風邪をひかないよう 過ごしたいものです。
さて 私 ２０１９年の１０月にも 一度なったことのある
アキレス腱周囲炎にまたまたなってしまい
松葉杖をいただいて帰って参りました。
２日（日）の朝 起きると くるぶし辺りが痛い事に気づき
まあ 湿布薬を貼っておけば大丈夫だろうと思っていたら
段々痛みが強くなり ３日（月）の午後に整形外科を受診・・
レントゲンもとっていただき 確認の結果
アキレス腱周囲炎と診断が下りました。
歩行が困難なので 松葉杖を借用することになり
痛み止めと湿布薬をいただき 様子をみることに・・
あ～あ～ またやっちゃった・・
そうなんだよな～ 雑草取り
今年は なかなか 自分の日程や体調、天気で
ちょっと涼しくなった曇りの日
もうちょっと もうちょっとと 長時間勤しんでしまい、
私の体力からはオーバーワークの結果だったようです。
少しづつ やるべきだった・・ (;´д｀)トホホでござる・・
またまた 夫には迷惑をかけてしまうのが 申し訳ない・・
という訳で しばらくは スローテンポで
忘れっぽい頭をうまく使い また二度手間にならないよう
動きを少なく行動できるよう やっていこう・・
みなさま どうぞ 気候の変化の中
体調にご注意なさって お元気にお過ごしくださいませ
それでは みなさま ごきげんよう～ 
今日は ＜なもえりのささやき＞
お時間よろしければ おつきあいくださいませ
先日の＜みその楽市＞の日
天気予報から雨になるとは聞いていたが
午前中の感じでは もしかしたらこのまま大丈夫かと思いきや
お昼くらいにざーっと嵐の様な雨・・
当店も 店内に取り込みの＜楽市＞販売でした
この雨で せっかく遠くから来て下さり
演奏を始めた ＜阿部静華さんのライブ＞は中止に・・
数分でまた 天気は回復したけれど
楽器 機材が雨で大変になってはと仕方なく取り止め・・
その後はまた晴れ間も出て来たので もう少しもってくれればよかったのに・・
来月の＜みその楽市＞は １２月１１日（水）開催ですので
お楽しみに！！
その１１日のニュースで
豊橋には昼過ぎ 雹が降り数分の出来事だったが
収穫時の柿にかなりの被害が出たと・・
本当に 数分の事で 事態は変わってしまう
うれしいニュース 心が痛むニュース
毎日 様々な事が世界中でおこっている
怒り 哀しみ 愁い 慈しみ
いろいろの感情に揺らされる
なんとか 少しずつでも 良い方向に進んで行きますように・・
個人的には
ここ半月 足の不調を早めに回避できたと思ったつかの間
今度は寒くなった朝 のど痛で絶不調に・・
いつもは ヨガのライオンポーズかな （舌を思いっきりべ～と出す）をすると
すぐに快復してくるのだが なんとも・・
熱は出なかったが 私は主人に任せて
ちょこちょこ休みをいただいていた
やっと 調子がもどってきましたが 体が寒さを感じて
はやくもライトダウンジャケットを着て過ごしていましたのよ・・
またこれから寒さが増していくので 一層 気を付けていきましょ・・
とにかく 夫や周りの方に風邪を移さないよう気を付けて
今のところは なんとかクリア・・・かな・・
気持ちテンションがた落ちでしたが 何とか復活
夫が 「今日は休んでゆっくりしな」の言葉に寝まくる日をいただいたのは
ありがたかったよ・・
この間 学友の旦那さんとされる二人演劇鑑賞や
近くに仕事で来る友人とのちょこっとランチの約束の楽しみもぶっ飛んでしまい
申し訳ないことになってしまったが・・
久々に あかんことになってもうた・・
気持ちが落ちると いかんな
足の不調が 結構 気持ちに響いた
この先 どうなっていくのか と すごい不安だったから・・
こういう気持ちをうまく回避できるようにしたいものですね・・
とまあ つまらないお話しでしたが ・・
これから 寒うなります
皆様 どうぞお体に気を付けて
お疲れを感じたら
休めるときはしっかり休んで お過ごしくださいませね
みなさま 連休 いかがお過ごしですか・・
なも菓 11月３日（日）・４日（月） １０：００～１６：００ 営業です
11月５日（火） 休業
本日は ＜なもえりのささやき＞
おじかんよろしければ おつきあいくださいませ
先週の土曜日 お店終了後 同窓会を楽しみ 帰宅時から
またまた 歩行が厳しくなって 病院で松葉杖を渡されたときは
以前の足首骨折や 肉離れの時を思い出し
完治まで時間がかかるかと 不安になる私でしたが
お陰様で 足の痛みもひき 5日の休業日の診察予定日には
松葉杖返却できそうです
それにしても 以前肉離れを起こした時も ハードな動きでなく
バスを降りる時 段差をポンと降りた瞬間から ありゃりゃ～ 一体どうしたことか・・
バスを降りると歩けなくなって・・ というなさけない状況だったので
ちょっと トラウマ・・に
そんな自分なので
夫の半年の入院中は 足に不安を感じるときもありましたが 元気に過ごせていて
あれ以来 気持ち 気持ち！ と 強くなったと自負しておりましたが
違和感を感じた時は 早めに ケアーしてやっていくと致しましょう
おでかけできない私は YouTubeの共有～
紅葉の景色と音楽に その空間に居るが如く 楽しむのであります
ほっこり～
「カバレリア・ルスティカーナ間奏曲」.レイモン・ルフェーブル
本日は ＜なもえりのささやき＞
おじかんよろしかったら おつきあいくださいませ
八千草薫さんが 亡くなられた
いつも可憐で 穏やかで あたたかいほほえみ
映像を通して なにか あたたかい空気感・・
ほっとするあたたかい感じが伝わってくる
薄桜色や 薄紫色・・ 薄黄緑に包まれたような
ほんのりした感じに
観ている自分までもほっこりさせていただけた・・
今日のワイド番組で 19歳年上の映画監督であられた
夫との死別後 ご自分の病気のこともある中の心の持ち方
歳の重ね方・・ 今後の人生の歩み方の指針にさせていただこう・・
ありがとうございました 八千草薫さま・・
さて 私なもえり・・
先日の土曜日は 同窓会があり楽しんでの帰宅時から
急に足の痛みが強くなり 歩行が困難になった・・
月曜日の休業日 病院の行き アキレス腱周囲炎と診断
松葉杖の生活となった
今日はお店営業ですが 休ませてもらい 安静に過ごし
かなり痛みは治まったので
以前の肉離れの時に比べたら 早い回復になりそうで
心は落ち着いてきたが・・
一体 どうなるのだろうと 痛み始めたときは とても不安で
お店や家事をどうやっていけるかしらと 心配が膨らんだ
このところ 痛みもなく 結構元気に過ごせていたので気を抜いていたけれど
こうやって お知らせみたいにやってくるんだな・・
夫の快復に感謝 ありがたいことに 凸凹コンビでなんとかしのぎますか・・
生きていると いろんなことが 降ってくるけれど
事態を受け入れて やれる方法に落ち着くしかない・・と
焦る気持ちをまずは 落ち着けてっと・・
さまざまなニュースを聞くたび
なんでこんなことに・・と 気持ちも揺れますが・・
みなさま どうぞ
これから 寒くなってまいります
どうぞ お体 ご自愛くださいませ 
