今流行の16時間ダイエット？～☆

「私もやっていますよ～16時間ダイエット！

今！流行っていますよ。」

へえ～　　→詳細☆

名古屋の弟が帰省した時に、夕食の希望を聞いたところ

「最近夕食は食べていないからなあ～」といい

「若い奴らも≪出産里帰り中の娘夫婦≫食べないんだよな～」

といっていた･･･と



この2年間のコロナ禍でも唯一？変わらず通った美容院で話したところ

「それ！16時間ダイエットかもしれませんよ。」と冒頭

彼女≪写真の美容師さん≫の場合、夕食メインのこちら


「仕事の関係上、どうしても夕食が遅くなるので･･･」

朝、少し体が冷える気はするけど体調はいいとのこと

朝食だけは、がっつりしっかり食べるわが家の場合

この16時間断食≪ダイエット≫をするとしたら？･･･




※

「体が飢餓状態になると活発化する“オートファジー”という仕組みが働くことで、
古くなった細胞が生まれ変わり、病気の予防、不眠などの不調改善、
若さの維持などの効果が期待できます。

「睡眠時間」＋「その前後の時間」で16時間食べずに過ごすのが
「16時間断食」

≪ネットより≫

※

あらできるかも～♪

本当に10Kもやせれるかどうか･･･



コロナ禍についてしまったお肉≪脂肪≫

少しばかりでも燃焼できるなら....

試してみる価値があるかも～です♪

Thankyou

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