https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170513-67531382-trendy-sci
Bluetoothを活用する新型デジタル機器「スマートタグ」が、2016年頃から登場し始めた。大事なモノに付けておくと無くした場所が分かる「落とし物発見器」というべき優れものだ。国内外から多くの製品が登場しているが、最近人気を集めているのがMAMORIO社の「MAMORIO」（3500円）だ。
体温の上昇
イェール大学のMark Perazella教授によると、ランナーはスタート地点ではだいたい37度くらいの体温で走り出しますが、ゴール地点では38.8度まであがるそうです。
体温が高くなればなるほど、心臓は筋肉への血流の流れを一定にするために、より強く血流を送り込む必要があります。「血流はランナーの皮膚をクールダウンさせるために骨格筋から血流を借りて劇的に増えます」と説明するのはマサチューセッツ総合病院の医師Gregory Lewisさん。そしてレースが終わる頃にはランナーの汗が乾き始めて体温が一気に低下。低体温症に陥る危険もあります。なので、ランナーはレース後にマイラー・ブランケットなどで体を温める必要があります。
腎臓に打撃
イェール大学のChirag Parikh医師率いる研究チームは、レース前とレース直後、そして24時間後に22名のランナーの血液と尿のサンプルを採取して分析をおこないました。すると82%のランナーはレース直後に腎臓が働きを止め、尿素などが血液中に蓄積してしまうステージ1の急性腎不全に陥っていることがわかりました。ちょっと怖いですね。
この研究の共同著者であるPerazellaさんによると、尿を顕微鏡検査した結果4分の3が腎不全を起こしていることがわかり、おそらく腎不全はマラソン中に脱水症状になり体温が上がり、血流が乏しくなることで起こるのではないかとのことです。Asian Pacific Society of Nephrologyなどの他の腎不全に関する研究でもやはりマラソン後に起こっていることが指摘されています。
このマラソン後の腎不全が長期にわたる腎不全を起こすのかどうかは、現在はまだわかりません。ほとんどのランナーは2週間ほどで回復するとのことで、Perazella氏は「マラソンを走った後腎不全が起こったランナーの2週間後以降の研究を正式におこなった症例が今の所ないのです」と話しています。
過度のエネルギー生産
栄養コンサルタントのDavid Mark博士によると、ランナーのカロリー消費率は1時間150kcal（キロカロリー）でマラソンをスタートします。走り始めるとそれが一気に1時間700から800kcalに上がるそうです。
私たちは平均で500gのグリコーゲン、もしくは2000kcalのブドウ糖を体に貯蔵しています。1マイル（約1.6km）ごとに100kcalのブドウ糖を燃やすので、20マイル（約32km）走ると空っぽになってしまいます。これはランナーがもうこれ以上走れないという状態でよく使われる「壁にぶつかる」ときです。そして糖分が空っぽになった体は、エネルギー源として脂肪を燃やし始めます。心臓や筋肉は走り進めて行くのにより助けが必要となり、酸素を取り入れるのに苦労する状態になります。
しかし、この壁を打破する方法もあります。ご本人もランナーで今回7回目のボストンマラソンを走るJohn Hadcock博士によると、マラソンの最初をゆっくり走り、一定のペースを保つトレーニングをするのがもっとも効率のいい走り方と言えるそうです。そうすることで体の余分な脂肪を燃やしつつ、1マイルごとに80kcalのブドウ糖だけを使うことができ、マラソンの終盤までエネルギーを取っておくことができるからです。
マラソンの数日前からランナーたちはパスタなどの炭水化物を食べることが多いですが、Hadcock博士は「マラソンの3日前から炭水化物を多く食べて、脂肪やタンパク質を少なくする食事がいいでしょう。こうすることで筋肉にグリコーゲンを貯蔵できるのです」と話しています。
そして、もうひとつランナーがブドウ糖を使い切るのを避けたい理由があります。それは、稀に低血糖で気を失ってしまうランナーもいることです。低血糖はランナーが走っている最中にスポーツドリンクや甘いジェル（ゼリー状の飲料）を食べないと起こってしまいますが、ジェルなどを食べ過ぎるとブドウ糖の値が上がりすぎて頭痛やむかつきを引き起こしてしまうこともあります。
心臓と血流の変化
医師のGregory Lewisさんは研究で、レース中には心臓の左心室はマラソンの負荷に耐えることができるため、右心室が左心室よりも不均等に拡張することが判明していると話しています。また、ランナーは心臓細胞の内側にトロポニンを作り出すそうです。トロポニンは心臓発作のリスクがあるかどうかを判断する際に見られるもので、2012年に発表された研究では心停止で亡くなった59名のランナーの死因は心筋症によるものだったそうです。
マラソンを走るとき心臓の状態は重要だと考える人が多いのと同時に、ランナーは大きな肺であったほうが良いという誤解を持っている人も多いようです。「心臓血管系と比べると、肺はそれほど動きがあるものではありません」とLewisさんは語ります。マラソン中の血液配分の順番は、脳、心臓、胃の周りの筋肉、そして腹部臓器の順なんだそうです。
筋肉・関節の痛み、疲労と「壁にぶち当たる」こと
マラソンを走っているランナーを見ていると、前かがみに走っている人が多いことに気づきます。ゴール近くになるとその姿勢はより多く見られます。Hadcock博士によると、それは筋肉中の乳酸量が増え、痙攣を起こすからだそうです。乳酸は、ランナーが酸素の吸引よりも早いスピードでブドウ糖を燃焼すると溜まっていきます。マラソンの終盤になると筋肉組織や関節の損傷をより感じやすくなり、痛みは避けられないものとなってきます。特に下り坂では一歩一歩踏み出す足がクッションのようになるからです。24キロから32キロくらいに差し掛かると、より衝撃を感じやすくなります。
ボストンマラソンでは32キロ地点を過ぎたところに心臓破りの坂が待っています。ランナーが1番疲れている地点での酷な坂なのです。David Mark博士は「その時点でランナーは炭水化物を使い切っていますから、血糖値がどんどん下がってきます。簡単に言うなら、タンクが空の状態で走っているのと同じです。脳を動かせるのはブドウ糖のみなので、集中力がなくなり、視界が曇って、スローダウンしてしまいます」と説明しています。
ランナーのFrank Biello Jrさん（36歳）はボストンマラソンのスタート直前に「ほとんどは消耗による神経と筋肉の痛みなんです。一度壁にぶつかったら、もうあとは精神との戦いです。とにかく精神を集中させてポジティブをキープするためにがんばらなきゃけません」と米Gizmodoに話しました。
「Jアラート」鳴らないスマホ 知っておきたい設定方法
https://www.j-cast.com/2017/05/14297815.html
北朝鮮のミサイル発射などの際に、政府が国民に避難を呼びかける「Jアラート」。総務省消防庁が2017年5月11日、「スマートフォンアプリ等による国民保護情報の配信サービスの活用」と、スマートフォンでのJアラート受信状況について発表した。この中で、「一部には受信できないものがあります」としている。
以下の URL から対応機種の確認ができます（ここに掲載されていない機種は受信ができません。）。
NTT ドコモ
5 T U https://www.nttdocomo.co.jp/service/areamail/compatible_model/index.html U 5 T
KDDI、沖縄セルラー
http://www.au.kddi.com/mobile/anti-disaster/kinkyu-sokuho/enabled-device/
ソフトバンク
http://www.softbank.jp/mobile/service/urgent_news/models/
ワイモバイル
http://www.ymobile.jp/service/urgent_mail/
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170514-00010002-giz-prod
比較的安全だとされるMac向けアプリですが、先週末に有名な動画ファイル変換フリーソフト「HandBrake」のMac版にて、マルウェア登場の警告が発せられました。
MacRumorsが取り上げた開発元の声明によると、ミラーサイトの1つからダウンロード可能だったHandBrakeが、ハッカーによりマルウェアに汚染されていたそうです。汚染が確認されていた期間は5月2日から6日まで。ダウンロードされたアプリの半数が汚染されていたとのことで、最近HandBrakeをダウンロードされた方はぜひ問題がないかをチェックしておきましょう。
マルウェアに汚染されたアプリが発見されたのは「download.handbrake.fr」サーバーに設置されていた「HandBrake-1.0.7.dmg」のインストールファイル。マルウェアは「OSX.PROTON」の亜種で、ハッカーにシステムへのアクセス権限を与えてしまいます。なお、Apple（アップル）は今年2月にマルウェアデータベースのXProtectにOSX.PROTONを登録し、5月6日には今回の亜種も登録していました。このリストのアップデートはほとんどのユーザーへ自動で配信されます。
OSX.PROTON亜種の発見＆削除方法は以下の通りです。
OSXのアクティビティモニターで「Activity_agent」というプロセスを発見したら、マルウェアに感染している証拠です。また、あなたがインストールしたHandBrakeのチェックサムが以下の場合にも感染しています。
SHA1: 0935a43ca90c6c419a49e4f8f1d75e68cd70b274
SHA256: 013623e5e50449bbdf6943549d8224a122aa6c42bd3300a1bd2b743b01ae6793
マルウェアの削除にはターミナルを起動し、以下のコマンドを入力してください。
launchctl unload ~/Library/LaunchAgents/fr.handbrake.activity_agent.plistrm -rf ~/Library/RenderFiles/activity_agent.appif ~/Library/VideoFrameworks/ contains proton.zip， remove the folder
そして、インストールされている「HandBrake.app」も削除しましょう。
また念のために、OSXやブラウザのキーチェーンに保存されているパスワードも変更したほうがいいそうです。現時点で配布されているバージョン1.0以降のファイルには問題はないそうですが、アプリのユーザーの方は念のために感染を確認しておきましょうね。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170514-00010000-biz_lifeh-sci
その限界点の値が最も低い部分が卵の一番弱い部分であり、それは卵の真ん中の部分です。ノースウエスタン大学のメカニカルエンジニア、Sinan Ketenさんいわく、「真ん中の部分が一番平らだからです。」
反対に、卵の上部と下部はカーブが強いので強度が最も強くなっていますから、そこで割るのは大変です。
卵の殻が一番割れやすいスイートスポットがわかったら、次は、最初の一撃で親指を滑り込ませられるぐらいの大きさの割れ目を作ることです。
Dirt rolls down the clay cliffs across from Canadian Tire during a May 1, 2017 earthquake in Whitehorse. (Angie Dickson / via Yukon News)
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/205350
子供ができずに悩んでいるカップルに朗報となるかもしれない。クルミを食べると、弱った精子が元気になり生殖能力がアップする可能性が高いというのだ。
ただし、どちらのマウスも、クルミ入りのエサを食べていたグループに限って、脂質過酸化反応が減少したという。あまり聞きなれない用語だが、クルミで精子が元気になる理由が、ここにあるらしい。
脂質過酸化反応とは、活性酸素が多価不飽和脂肪酸と結びつくことで、細胞を傷つけたり悪さをするものだ。精子を覆う細胞膜は多価不飽和脂肪酸でできているため、脂質過酸化反応が起これば、精子の状態は悪くなってしまう。こうした弊害がクルミを食べることで抑制されるわけだ。
マーティン・デレオン博士は、「（ナッツ類の中でもクルミだけに多く含まれる）多価不飽和脂肪酸のひとつであるオメガ３脂肪酸が、脂質過酸化反応を抑制するメカニズムは、まだ解明されていない」としながらも、「オメガ３脂肪酸を摂取することで、活性酸素によって傷つけられた細胞膜の多価不飽和脂肪酸が正常なものに置き換えられたか、抗酸化力によって細胞膜の過酸化反応が抑制されたことが考えられます。
これまでもクルミには、血液をサラサラにして血圧を下げる効果があり、疲労回復や不眠改善にも役立つといわれてきた。認知症の症状緩和効果も期待されている。
ツイートから
見知らぬメールのＵＲＬをクリックするな！「週明け、日本でもメールに注意」…専門家指摘https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170513-00050129-yom-soci http://blog.trendmicro.co.jp/archives/14873
【緊急】サイバー攻撃、日本でも週明けに被害の恐れ！休日で確認に遅れ？不審なメールに警戒を
世界各地で大規模なサイバー攻撃が相次いでいることを受けて、国の専門機関が１４日に緊急の記者会見を開き、企業の活動などが始まる１５日以降、日本でも被害が出るおそれがあるとして十分に注意するよう呼びかけました。
サイバー攻撃の被害拡大、日産工場にも影響！被害は世界１００カ国に！ＭＳ「防御対策した」
日本でもサイバー攻撃確認
http://jp.reuters.com/article/idJP2017051301001567
日本への攻撃を確認したのはトレンドマイクロ（東京）とカスペルスキー（同）。両社のセキュリティーソフトが防いだ件数を集計した。
手術を中止、日産工場も影響…サイバー攻撃の被害広がる
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170513-00000088-asahi-soci
米マイクロソフト（ＭＳ）の基本ソフト（ＯＳ）「ウィンドウズ」を狙った大規模なサイバー攻撃が１２日起きた。「ランサム（身代金）ウェア」と呼ばれるコンピューターウイルスが使われ、被害は欧州を中心に世界約１００カ国・地域に広がった。英国で医療機関が診療ができなくなるなどの被害が出た。
サイバー攻撃 ＭＳ「防御対策を講じた」
http://www.news24.jp/articles/2017/05/13/10361382.html
ランサムウエア ＮＳＡのソフト技術利用か
https://mainichi.jp/articles/20170514/k00/00m/040/039000c
関与が疑われるハッカー集団は「シャドー・ブローカーズ」。米メディアによると、この集団は昨年８月、「サイバーウエポン（コンピューター上の武器）」をＮＳＡから盗んだと主張。
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