寒くなりファンヒーターが恋しくなりました
今日は「きたえるーむ」
まず私が向かうところは足湯
4人が座れる足湯コーナー
今朝は同じような年輩の女性ばかり
そのうちの一番年輩らしき人が
「私ね ここまでどうして来たのか分からんがいぜ」
あらもしかして私もこうなるのかと不安が走る
そこで思い出した最近読んだ一冊の本
「認知症は予防が9割」
良くない7つの習慣」
①耳を大事にする
②人とのコミニューケーションををとる
③毎日の散歩
④地中海食にする
⑤7時間の睡眠 昼寝は1時間以内
⑥禁煙
⑦頭への衝撃をなくす
今までこういった類の本に出合ってはきたけど
その時はそうだそうだと分かったつもりなのに
づずぼらな私は長続きもしないしすっかり忘れている
でも手ごたえを感じた1冊
見直したい食生活のこと
耳の中にかさぶたができていて鼓膜を塞いでいるのか
最近耳もよく聞こえない
耳鼻科に行って耳掃除が必要かも
そして頭はよくぶつけるし
毎日の散歩もしたりしなかったり
ただ言えるのはこまめに動けることかな
訪問マッサージを受けてから1ヶ月になる
圧迫骨折をしてから
腰はもちろん背中やお腹 足…
あちこちが痛くてマッサージでも
受けて身体をほぐしてもらいたいなぁと
思っていた頃
左肩周辺が痛くなり
先輩から紹介された訪問まっつぁーじの手続きをした
整体に通うこともなかなか叶わないので
訪問マッサージにはかなり期待をしていた
ところがどっこい
落とし穴があった
お灸とマッサージで40分
週2回
施術を受けた後の
だるさや食欲がなくなるのにはまいった
それが翌日の午前中まで続くことがある
そこで相談員に電話して
今日からマッサージだけで週1回にした
今までの経験から好転反応だと思っているが
余りにも長く続く
まあ腎不全や心不全があるからマッサージのあとに
血行がよくなってこんな症状が出ていると
思っているけど
このまま続けてもいいのか気になるところ
文化の日の今日は
昨日の雨も上がりお日様が眩しい良いお天気だった
レッグウオーマーや生活用品が欲しい私は
シルバーカーを使ってドラックストアーまで出かけた
だんだん視界が見えづらくなってきているので
気合をかけないとなかなか腰が上がらない
そして「まだ見える大丈夫」と
呪文を唱えるように
ブツブツ言いながら歩く
視野はそれなりにあるけど右目はほとんど見えない
左目もぼんやりとしか見えない
でも家の中ではそれなりに生活できる
怖いのは急に視力が低下することだ。
そしていつまでこのままの状態が続いてくれるのか
それが一番気がかりなこと
怖いと言えば昨夜8時半ごろインターホンが鳴った
こんな時間に誰だろう
荷物をお届けに上がりました
荷物が届く当てなんかないしおかしい
思わず差出人は誰ですかと聞いたが
インターホンだからよく聞こえない
仕方なく玄関まで行きドアを開けないで
再度差出人を教えてくださいと尋ねた
聞き覚えのない差出人
ポストに入れてくださいと言ったが
住所を確認させてくださいとしつこく言われて
少しだけドアを開けた
郵便局の制服姿の男性
宛名住所を再度確認され
なんでこんな遅い時間なんですかと文句を言いながら
荷物を受け取ってサインをしてすぐにドアを閉めた
荷物はカタログギフトの歩数計でした(笑)
今日になっても
どうすれば一番良かったのかと自問自答している
それだけあの短い時間怖かった
あっという間に11月
毎日のように報道されるアメリカの大統領選
日本では総理台ぢんの指名に向けて
政党間の駆け引きが騒がしいし
相変わらず闇バイトや
無理心中事件などのニュースが
世間を騒がせている
お気楽な私は歯医者に行ってきました
私がペースメーカーを入れた時それまで
かかっていた歯医者から診療拒否され
困っていた時診てくださった今のクリニック
ここのクリニックはクリーニングが丁寧で
おきにいりの歯医者なのである
ただ最近予約を取るのに1ヶ月もかかる
8月に不覚にも箸をかんで前歯がぐらついた
その時も予約を取るのに1ヶ月もかかった
そしてぐらついていた歯は抜歯されて
後はクリーニングで終わった
そして今日はいよいよ治療開始かと思ったけど
今日もクリーニングに1時間もかかった
最期に先生の診察
クリーニングが終わってから治療にかかります
なんてトホホ
次回の予約は11月27日
10数年前になるだろうか？
娘から谷川俊太郎の「好き好き」ノートを
もらったことがある
どんな色が好きですか
どんな景色が好きですか
好きな本は
好きな場所は
ただ好きな項目に 書き込むだけだったけど
新鮮な気持ちで書き込んでいたのを思い出す
今も好き好きノートに書きこむとしたら
私はなにを書くだろうか
あの頃は写真を写すことが大好きだった
特にいろんな形の雲を追いかけていた
入道雲が良いなと思えば海の近くまで車を走らせたり
庭の花も自分のお気に入りの構図になるまで
何枚もデジカメのシャッターを切っていた
あー懐かしい！
最近は
自分の好きなところはどんなところですか
なんて自分自身に問いかけてみたりする
好きな自分と
嫌いな自分
できるなら嫌いな自分をなくしたいなぁと思うけど
まあ頑固で無理ですね(笑)
昨日は
衆議院選の投票日でした
私は目が不自由なのでここ数年は
期日前投票をしている
その衆議院選挙は
政治とお金の問題で予想通り自民党の大敗で終わった
大河ドラマ前倒ししての選挙速報
そのスピーディさには圧倒されるし
当各社の挨拶があったり
落選者のお詫びがあったり
余りにも騒々しいので
早々に寝てしまった
今日は今日でこれからの政治の行方
本当に真剣に取り組んでもらいたいもの
午前中きたえるーむで少し疲れていたけど
午後には雨が止んだので
ポールを使って郵便局まで
歩いた歩数は2000歩でした
途中で杖を突いた同じくらいの年配の方から
2本の杖は楽ですかと聞かれてしまった
いや私、腰が痛くてと
答にもならない返事をしてしまった(笑)
やっぱりポールウオーキングは
歩く補助具より運動に使うものですよね
四季咲きの白いバラがポツンぽつんと咲いている庭
朝の目覚めが悪かったので
パン粥とリンゴだけの朝食
今日はヘルパーさんが来てくれる日
そして灯油の配達日
草むしり補助のある日
ヘルパーさんはいつもの人でホッとする
買い物に
書類のチェック
手際が良いのが心地よい
灯油の配達は担当が変わり
今日は始めての人
今までの担当者は定期的にタンクに入れて行ってくれていたので
不自由なく冬が過ごせた
また掃除機に大きなゴミがつまり
難儀していた時助けてくれたりした気の利く人だった
でも新しい担当者もなかなかいい感じ
そしてシルバーセンターの草むしり補助の担当者も
今までの人が体調を崩したのでピンチヒッター
75歳の女性
花壇の草むしりをお願いした
草むしり歴10年以上のベテラン
2時間の持ち時間休むことなく
こちらの希望を聞いて手際が良い
これこそプロだと感心
こうして少しづつ冬支度を始めた
爽やかな一日でした
今日は食事会
朝からソワソワ
暖かいのか寒いのか？
バックはどれにしようか
手ごろなバックがないので
こんな時困る
4人の頃は我が家で食事会を
することが多かったので
出かける心配はなかったけど
今は地震で実家に避難している友も
加わったので外での食事会をするようになった
実家に身を寄せていた友も
とても前向きで公民館活動にも参加して
バス旅行をしたり
着物の端切れで草履を作ったりして
その作品を見せてもらった
そしてこれからの身の振り方も話されて
その前向きな姿勢に圧倒されてしまった
子供たちと同居を始めた友
最近ご主人を亡くした友
それぞれがそれぞれの道を歩き始めて
また気持ちを新たにしている姿に
心地よい刺激をもらった食事会でした
足指のマッサージをして休むようになってから
足も攣らないで気持ちよく眠れていたのに
一昨日と昨夜は右足がおさまったら
左足が攣って1時間おきくらいに目が覚めていた
起きてしまえばなんてことはないのに…
今朝は寒くてエアコンも自動運転から暖房に
切り替えていた
そんな今日の午後
2階の窓ガラスを開けておいて
2時間後に閉めに行った
網戸はスムースに動くのに
2枚のガラス戸が
重なるところで動こうとしない
レールに砂埃やゴミが溜まっていたので
雑巾で綺麗にしても同じ
力任せに動かしてみてもダメ
そのうち友達からT子さんの送別会の電話が
かかってきてもうわの空
時計は2時半を過ぎている
工務店に電話をしてもすぐには来てくれないだろう
焦りはじめた私
弟に電話することにした
幸いにも家に居てくれたので工具箱持参で来てくれた
うん
なるほど
まず現場を見て何が原因か
それを解決する手順を考える
原因は劣化した霜取りテープが粉々になって
2枚のガラス戸の隙間にたまっていたことだった
工務店に電話していたら
今夜は開けっ放しだったかも
ガラス戸に鍵をかけて休めること
感謝です
ありがとう
今日のお天気は曇り時々雨
10時45分
「さまのこアートinよっさ」に連れて行ってもらった
私のなかではさまのこ屋で開催されるアート展だと
思っていたが
これは間違えだった
北前船往来していた頃
商人の町として栄えていた千本格子の町全体が
アートの会場
築100ねん以上たつ千本格子の軒先には
絵画や写真が展示され
手芸品の販売
そして寒餅にみたてた作品がぶら下がっていた李
また
カーポートの中にはいけ花や
彫刻が展示されていて
遠くの方から獅子舞の笛太鼓が聞こえてきたり
さまのこ屋では五穀米のおにぎりと
牛肉の出汁で煮込んだ芋汁をいただき
ちょっと興奮気味の「さまのこinアート」でした
町の中を歩くとは知らずに傘も杖も持って行かなかった私
弟が傘を持たせてくれたし
義妹が周りの状況を伝えてくれたりしたので
不自由なく楽しむことができた
そして帰宅してから
あれっ私、今更ながら
見てたのしむことしかできなかったんだと
思い知らされたとき
どうしようもない寂寥感に襲われた
そして視力が許される限り
良い作品出会って作家さんに寄り添ってみたいと思うのでした
