ホワイトノイズってご存じですか?
私も最近知ったのですが
一定の周波数の音で、安眠や集中力UPに効果があるとか。
ただ、科学的に疑問や、長期間使用の副作用なども言われてるみたい。
要は科学的にまだ、きちんと解明されてないっぽい。
で、なんでこんな話をしたかと言いますと
私、昔から音に敏感なとこがありまして💧
例えば日常生活で、歩いてる女子学生の盛り上がる話し声や
子供の叫び声などなど
・・・どうにも苦手な音があって、それにすぐ反応してしまう。
大きな音に加え、苦手な音域があるっぽい。
緊張っつーか?ちょっと怖いような。胸がドキドキしてしまうのです。
歳を経るごとに過敏になってる気がして、ダンナに
「ちょっと私、異常なのかもよ? 心療内科行った方がいいのかも」
と、ノイローゼとか考え、大真面目に相談した事もある。
で、まぁ病院行く前に、できる対策はしてみよう。と
今までも耳栓してみたり、テレビの音(これは平気)でごまかしたり
思いつく事はしてきた。でも効果はイマイチ。
こういうのって、一度気になると、耳が音を探しちゃうような傾向あるみたい。
そうやって過ごしてた中、先日知った、ホワイトノイズ。
ノイズに耳がいってると、雑音があまり気にならなくなるらしい。
雑音を上書きするイメージでしょうか?
調べると、その音を出すアプリや、グッズも出ていると知る。
で、早速グッズを買ってみた。
ミニスピーカーみたいな感じ。
自然の音、水音や焚火が燃える音に加え、扇風機の羽が回る音
更にホワイトノイズと言われる、サーとかザー音。(昔のTVの砂嵐の画面の音に似てる)
お好みの音を選べるようになってた。
勿論、音量調節できるし、OFFタイマーもある。
これONタイマーあったら、もっと良かったなぁ。
目覚めの音に使ってもいいっぽいのに。
で、色々と音を試してて、自然の音のバリエーションの中に
鳥の鳴き声があったんです。それ、流したら・・・
慌てて起きちゃった💦
お目目まん丸にして、ちょっと固まって動かない。
「え?! ちょっと・・むーさん、大丈夫?」と声掛ける。
はっ!ってカンジの表情して、その後しばらく、辺りをキョロキョロしっぱなし。
やばい。このグッズ、私には救世主かもしれんけど
使い方次第で・・
めっちゃ、鳥さん探してる(゜_゜)
うむ💧鳥の声の時は、絶対にイヤホン使わないとダメだね～。
あ、もちろんイヤホン(有線)使える仕様になってて、ひと安心です。
私は今の所、鈴虫?の声が気に入ってて、ザーってノイズは、まだ出番無し。
さて、効果あるかな??
