今年最初に取り組んだこと

今年の冬は寒い！

その中でトレーニングは欠かさないように心掛けている。

しかし無理をすると体が悲鳴を上げるので、トレーニングは昼の暖かい時間に

行うこととして、雨の日は室内のトレーニングにしています。

さて、正月に掲げた今年の目標の中から、とりあえず始めたのは「のどのケア」です。

私は鼻が少々つまり気味なので、気が付くと口呼吸になっていることが多いのです。

睡眠中は特にひどいらしく、朝はのどがカラカラで、痛みをかんじることさえあります。

ですから、ちょっとしたことでせき込むことが多くて、冷房の効いた電車の中でせき込むことが

良くあって、困っています。

これを治すにはまず「口呼吸対策」であると考え、夜の睡眠時にはマスクをすることをためして

見ました。

しかし、寝ている間にマスクが取れてしまうことがあり、これを防ぐ方法を今はさぐって、

色々試しています。

口にばんそうこうみたいなものを貼る方法もあるみたいです。

あとは、龍角散ののど飴をなめてから寝ることも試してみようと思っています。

効果のほどはまた報告します。