北の町で療養 その後

日本から帰国(？)後、病院通い。

北の病院(ビンボーだから公立病院)、早朝から4日連チャンで、４人の医者に診てもらいました。

血圧は普通。肝臓に脂肪が多い。血糖値はちょとだけ高い。

腎臓はひとつしかないから機能が落ちてる。CRE値が高い・・・・

対策 水を沢山飲む。塩分を減らせ。油もの減らせ。食べる量減らしもっと運動しろ。
痩せろ。

もう、余生いくらもないから良いんだけど。




我が家の食卓に飾られている(？)調味料必需品

ラー油、七味唐辛子、酢、オリーブ油、黒コショウ、醤油、ゴマ、すりゴマ、ふりかけ、蜂蜜

塩胡椒。

健康に気を使っているフリして、自己満足してます。




左から、マカダミアナッツスプレッド、ピーチジャム、リンチージャム、マンゴージャム。

朝食のパンに付けてたっぷりと・・・・



今日、病院の帰りに買ったパン。 11時過ぎにセンタンで。

案の定、ヤマザキは品揃えガタガタで、買うモンなし。 「こんなパン屋閉店してしまえ。」

TOPSベイカリーで買ってみました。

今の季節、日本より北の町の方が過ごしやすい。雨は多いけど、暑いよりいいですね。

タイの片隅では、無理ムリ。

長い間放置した。

今年の日本は、６月初めから異常に暑く大変だった。

地震もあったし、エアコンも死んだしいろいろありました。

こちらに戻ってホッとした。

日本の夏は過ごしにくい。 4月・５月・9月後半・10月は日本。

後はタイで過ごすのがいい。

早速、こんなん入れました。



海の上⁇ ムリか〜



戻ったら



２年ぶりに花が、後どのくらいで食べれるか…