久しぶりのトレーニング

正月明け、久しぶりにトレーニングをしにジムに来た。(・ω・)ノ



空手の稽古は徐々に始めているが、トレーニングは年明け初めてです。
あんまり無理をすると、体を壊すといけないので、ストレッチを中心に軽めに行った。
このジムでは、体の動きの中でバランスを整えるトレーニングメニューを組んでくれるので、こういうときに凄くやりやすい。
でも、途中で腹筋がつってしまって、運動不足が露呈してしまった。
最後に、拳立て50回とスクワット100回しておいた。これで明日は軽く筋肉痛になるだろう。
そして、次回から本格的にトレーニング開始ぢゃ。
終わり(=゜ω゜)ノ