今日から本格的にリハビリが始まりました。
リハビリ病院まで約１時間かけて電車とバスを乗り継いでお出かけしてきました。
そして胸に心電図を記録する機械を貼って看護師さん見守りのなか理学療法士さんとストレッチ、機械を使ったバランスなどの練習、最後が有酸素運動のバイクを３０分ほど漕いで今日は終了。
久しぶりに体を動かしてびっくりしたのは とにかく体が硬い！ もともと柔軟性はなかったのにじっと寝ている間に体がより硬くなってしまったようです。
それにリハビリに通うだけで太ももやらふくらはぎに違和感を感じるようになってしまいました。
これはマズイ！
そこでリハビリに通わない日もできる運動を教えてもらうためにお世話になっているジムで相談することに。
だけどその前におなかがすいてしまいました
丁度八王子駅に着いた時に駅ビルのレストラン街の宣伝ポスターを見てしまいました。
いつもはまったく気が付かないようなポスターなのに相当おなかが減っていたんでしょうね、私
ふと見ると『ベトナム料理』の宣伝が・・・
ああ、エスニックって体に良さそう、と根拠もなく思った私、他にもおいしそうなお店はあったのにまっすぐベトナム料理屋さんへ。
そしてベトナム風やきそばのランチセットを注文。
私の大好きな春巻きが３種類『生』『蒸し』『揚げ』とパパイヤのサラダ、スープ、デザートが付いていました。
ちょっと焼きそばの量は多かったけどお味は最高でした。
おなかがいっぱいになってからジムでトレーナーさんにメニューを作ってもらって帰宅しました。
ジムでもやはり筋力の衰えを感じたので 柔軟、筋力回復のメニューを作ってもらいました。
少しずつでも頑張って普通の体力に戻していきたいです。
