春を待つ姿・・・

3月4日に成人病検診があるので今ささやかなる抵抗中・・・体重のグラム単位の減少に挑戦中（爆）

いろいろ思いつきで断食ダイエットなどやってきましたが

今一番自分に合っていると実感できるダイエット法と言えば

時間制限ダイエットです

朝起床したら1時間以内に朝食を必ず食べる（野菜ジュースとヨーグルトだけでも）

お昼から3時のおやつまでは日頃のストレスを発散するかのごとくたくさんお腹いっぱい食べても

この時間帯に甘いものも思い切り食べておくんです

夕食は厳しいけど午後7時までには完食すること

それ以後は何も食べない・・・水分摂取も水かお茶以外は飲まない・・・

20時過ぎてからの飲食はすべて脂肪と化す可能性が高いからです

この食生活を続けて2週間・・・現在、1，2キロくらい痩せています（でも耐えられずに21時頃チョコが口に入ることもありますが）

夕食は鶏肉の味噌漬け・・・鶏モモ肉を味噌を酒とみりんで溶いたものに半日漬けたのを焼いただけですがヘルシーなんです

大きなみかんは『せとか』⇒柑橘の大トロと呼ばれるジューシーなみかん・・・小さいのは種なし金柑『プチまる』

オギザリスが台所の窓辺で昼間だけ風車みたいな花を開いてくれるのがとってもかわいいんです

わたちたちも春が待ち遠しいわんにゃん

今日は3月上旬並の温かな一日で・・・午後からはパソコンもテレビもこたつも消して庭仕事に熱中してました