なに、食べよう~

我が家の野菜多めの食事の記録です。
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夕食二日分 ぶっかけ素麺など

2015-07-23 | うちご飯



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昨日の夕食です。

昨日も暑くて。。。
そんな中を外出してきました。
帰ってくると汗だく、水分ばかり摂ってしまって食欲減退



そんな時は素麺




素麺だけでは栄養が摂れないので
しゃぶしゃぶした豚肉をトッピング


有り合わせの薬味やなめこもトッピングしました。








先日のお休みの夕食も一つアップしていなかったので

プールから帰って来て急いで作った夕食です。







イカ焼きそば
チーズ入りハンペンも焼きました。


ビールが美味しい






チーズたっぷりのサラダです。




簡単手抜きの夕食でした。







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焼き魚朝食など3日分

2015-07-23 | 朝食
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まずは今朝の朝食

暑くて食欲減退気味です。

こんな日は朝粥に焼き魚





鮎の干物を焼きました。

これ、焼いても骨まで食べられます。

美味しい!!



先日の唐揚げも美味しかったけど焼いただけも美味しい!!

送ってくれた方にもう一度お礼を言わなきゃ







ミョウガと長ネギ(白髪ねぎを作った時の芯の部分)とワカメと油揚げの味噌汁


夫が塩分を控えるから味噌汁はいらないって。。。




3点盛りは、
かつお梅・青梗菜とツナの生姜醤油・ネギチャーシュー


前日の朝食





朝カレー


カレーは少しです。
目玉焼きとサラダも一緒に盛り付けました。







レタスと油揚げの味噌汁




一昨日の朝食



焼き鮭朝食



我が家の鮭は紅鮭です。




ギバサの味噌汁





こうしてみると塩分少な目で作っても
味噌汁一杯で塩分摂取が増えるのかもしれません。




汁もの、少し減らそう。。。









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