眠れない夜に

本州在住の方には鼻先で笑われそうですが、そろそろ寝苦しい季節になってきました。
何か上に掛けると暑いし、何も掛けないとビミョーに寒い。
（あ、最近はエアコン完備のお宅が多いのでしょうかね・・・？）

一の弟子は、夏は暑く冬は寒いという、季節感を非常にリアルに体感できる古い家に住んでいるので、最近は眠りが浅いカンジです。
疲れている時など熟睡どころか、かえって妙な時間に目を覚ましてしまったりして。
（子供の頃はいつだって熟睡できたんですがねぇ・・・トシのせい！？）

「どうしたものだろう」

なんてこぼしていたら、脳をリラックスさせれば良いとアドバイスをいただきました。
そんなに脳を酷使したりはしていない、と思うんですが。

身体が疲れているとき、脳の方は興奮状態にあって、上手く睡眠のリズムを作れない、ということがあるんだそうです。

「自動的に電源が落ちるようにタイマーをセットして、何か好きな音楽でも聴きながら眠ると良いんじゃない」

「おぉ、そうか～。好きな音楽・・・・」
一の弟子の最近のお気に入りといえば、ラテン系ポップス＆ロック　・・・ダンスナンバー・・・。

「あのぅ・・・音楽をかけると踊りたくなるんですが」

「知らないよ、そんなこと」
・・・おこられました。
とりあえず、なるべく静かな音楽を小さく流してみることに。
音楽を聴くと動きたくなる私には・・・・いやいや、動きたくなるってコトは、実はそんなに疲れてないってことかな。