Not Only

ブロッコリーが、ダイエットに効く。
・・・・・・正確には、ダイエットではなく、短期間で筋肉を作るためのトレーニングの一環として、食事メニューに取り入れられていたのですが。

一の弟子が見た映像では、キレイに割れた腹筋を目指した短期エクササイズでした。
主食：ブロッコリー（しか食べない）
禁止：炭水化物、糖分、アルコール・・・・・・その他太りそうなありとあらゆるもの。

・・・・・・という食生活を何週間か続けつつ、毎日過酷な腹筋トレーニングをしていました。

もちろん、専門のトレーナーがついていたので・・・・・・私たちがそのままマネすると身体を壊しそうですが
ブロッコリーオンリーの食生活の後は、白菜とか鶏ササミが解禁されていました。

さて、ブロッコリーしか食べないダイエットは無理ですが、何故ブロッコリーなのか？

ブロッコリーは、加熱しても壊れにくいビタミンがとっても豊富な野菜なのだそうです。
キャベツの千切りを生で食べる・・・よりは、茹でるなど加熱して、ノンオイルのドレッシングでもかけたブロッコリーを食べた方が、必要なビタミンも繊維もたくさん摂れるというものです。

年末年始が迫ってきて、うっかり食べ過ぎてしまう事が増えそうです。
食事と一緒に体重が増えてしまうことを見越して、事前にダイエット。
あるいは、うっかり太っちゃってダイエットをしようと言う方は、ブロッコリーを取り入れてみてはどうでしょう