元気になれますように。。。。。。。。

疲れが取れない・・・

　どうやら、睡眠サイクルに異常が起きたらしく「眠いのに眠れない」「何時もボ～とする」感じが取れません。

　別に深刻ではないけれど、やっぱり気分爽快とは行きません。入眠剤を飲んででも、一度サイクルを戻さないといけないかなァ～～と思ってます。リセットするって、とても大切ですね。
　間をおく・控え目にする・立ち止まる　ちょとだけ距離を置いて見ることは、とても良い事だと感じます。
　
　それは、息苦しくなっていた呼吸を整えるように、心を静にしてくれます。
心が静になったら、エネルギーが満ちてくるのを待ちます。　エネルギーが満ちてきたら、きっとまた、元気になるから


昨日の献立
　　
古代米　・　ほうれん草のお浸し　・真砂豆腐のアレンジ　・　かぼちゃのそぼろ煮

男性人は、揃って午前様でした。しかも「無断おそ帰り」これに「マーボー春雨」と思ってましたが、一人だったのでこれだけで終わりました。