昨日、久しぶりにjaianと走った。
けがもだいぶ良くなったみたいでよかった。
4/15の八ヶ岳があるので奥多摩地方を走ることに。
jaianカーで武蔵五日市駅コインパーキングまで。
7:30過ぎにスタート。
まずは奥多摩周遊道路で都民の森まで。
jaianの体重をたずねてみると、自分とほぼ同じくらいだった。
だいぶ落ちたなぁ～
jaian FBより拝借
あそうそう、上からヘルメット、サングラス、シューズとオニューのアイテムがとてもまぶしかった。
ばしっと決まってるぜ！^^
しばし休憩後、予定していた反対斜面をもう1本やろうか？とたずねたと
ころ、ちょっと長めに走りたいということで一昨年冬に遭難しかけた小菅
の湯コース（逆周り）に決まった。
ということで最高地点まで数キロのぼり反対側の奥多摩湖まで一気に下山
後小菅の湯を目指す。基本だらだらと上り基調だ。
都民の森までもそうだったが、教官は先を行く。
自分は終始遅れながら走る。^^;
教官はところどころ待っててくれる。
のぼりっぱなしなのでエネルギー消費も多くおなかがすく。
小菅の湯近辺でjaian特製パンをむしゃむしゃ補給。うまい！
その後あの鶴峠を上ったが、日曜のトレランのダメージが残っていたせいか速度が上がらない。
きっと冬の間サボりすぎたせいだ。
jaian FBより拝借
そこから甲武トンネル上り口までは、途中1kmほどの上りがあるものの、基本的に下り基調で気持ちよく走れた。
たしかこのゾーンは逆周りがなかなかきつかった。
甲武トンネル上り口で再びパンを補給。
足つり防止で塩も舐める。
最後の上りだ。甲武トンネルまでけっこう長かった記憶があった。
何とか最後の力を振り絞り上りきった。
結局3kmくらいだっただろうか、前よりも多少短く感じた。
下山後、檜原村役場までの途中にあるうどん屋はたのさんで昼食。
肉汁うどん、塩加減ちょうど良くてなかなか美味しかった。
檜原村役場から武蔵五日市駅までは下り基調＋追い風で40km/hくらいですーいすーい。
普段からこれくらいの実力だったらどんだけ気持ち良いことか！^^;
あっという間に武蔵五日市駅到着、着替えて即撤収～
八ヶ岳に向けてためになるトレーニングになった。
復帰直後のjaianにとっても良い調整になったと信じたい。^^
サボりすぎ＆トレランダメージでシャキシャキ走れずごめんちゃい！
今度牛スジ送るから許してちょ。
これにこりずに、また行こう！
さてさて、八ヶ岳まで10日を切りました。
今更じたばたしてもしかたない。
なるようになるでしょう！！＾＾