昨日、本屋で雑誌買ってしまいました。Tarzan1／22 2015 No.664内容ですか？特集記事、人生最後のダイエット リバウンドと決別する、と表紙に書いた有りますね。効果がありますかどうか、これから熟読いたします。
朝はちょっと出遅れましたね。まあ、朝食とも言えない朝食でしたからね。お昼前には帰って来ましたが4200歩、これで食前に血糖値を計ると98でしたね。ほぼ入院中と変わりませんねえ。
昼食は昨日の残り、焼きそばですね。このインスタント麺を使うレシピは周富徳さんのものらしいですね。つまがテレビで見たようです。上に掛けるものは我が家の流儀ですけどね。溶きガラシをつけたり、唐辛子を漬け込んだ酢を掛けたりして戴きます。二人で二度食べましたから四食分ですが、麺は三袋使ったそうです。意外と少ないですね。腹が減るわけだ。
昼食後少し休んでまたウォーキングへ出掛けました。昼間はそう寒くなくて良い気持ちでしたね。ちょっと汗ばむぐらい。ダウンコートの下はもっと薄着でも良いかも知れません。ウールのセーターはちょっと余計でした。この回は3500歩でトータル7700歩。何故半端で止めたかと言いますとお客が来ることになっていましてね、ちょいとしたアルバイトをしたお金を持ってきて呉れるそうでね。返す書類もあったので早めに帰りました。
血糖測定器の針を刺して血を出していたらピンポーンとなりましてね、血を見られちゃいました。おけがですか？と言われて焦りました。いや糖尿の検査です、とね。血糖値は139でした。もう1000歩歩きたかったですね。でも良いほうではないかな？
お金を戴き、印鑑を押して終わり。時給は良いのですが、仕事がほんの少ししかないのでね、夫婦で食事に何度か行けるかな、一年に。まあ趣味のことなので楽しんでやっています。
夕食は5時半頃から。散歩の時に買ったバゲットを切って貰い、オリーブオイルとからすみのパウダーを混ぜて塗ったり、バターを付けたり。ああ、バター売ってないんですよね、我が家で買うやつがスーパーで売ってませんね。成城石井まで行きましょうか。あとは鶏胸肉とキュウリとトマトのサラダ、今日は香菜も。オリーブオイルに橙を搾って。あと、カレーも少し。美味しく戴いて夜の散歩へ出掛けました。
今度は5313歩でしたね。今日のトータルは13013歩でした。やはりエスカレートしちゃいますね。前立腺の辺りに不具合はないみたいですけどね。痛みもお小水の不具合もありません。明日もジムは休みですから、無理せず歩いてみようと思っています。帰宅して計った血糖値は129、やはり5000歩ぐらい歩くと血糖も下がってくれるみたいですね。3000ぐらいでは駄目なのかも知れませんね。
今日で禁酒七日です。別に飲みたい気持ちは全然無いんですね。そこが煙草と違うところですね。煙草はもう10年位経ちますね。良く止められたものです。あのまま吸ってたら今頃は向こう岸の人だったでしょうなあ。飲まないと寝付きが良くないだけで、睡眠時間自体は短くて済みますけどね。まあよく眠りたいですけどね。ああ、お酒は元気になったらまた少しは飲みますけどね。
昼食は昨日の残り、焼きそばですね。このインスタント麺を使うレシピは周富徳さんのものらしいですね。つまがテレビで見たようです。上に掛けるものは我が家の流儀ですけどね。溶きガラシをつけたり、唐辛子を漬け込んだ酢を掛けたりして戴きます。二人で二度食べましたから四食分ですが、麺は三袋使ったそうです。意外と少ないですね。腹が減るわけだ。
昼食後少し休んでまたウォーキングへ出掛けました。昼間はそう寒くなくて良い気持ちでしたね。ちょっと汗ばむぐらい。ダウンコートの下はもっと薄着でも良いかも知れません。ウールのセーターはちょっと余計でした。この回は3500歩でトータル7700歩。何故半端で止めたかと言いますとお客が来ることになっていましてね、ちょいとしたアルバイトをしたお金を持ってきて呉れるそうでね。返す書類もあったので早めに帰りました。
血糖測定器の針を刺して血を出していたらピンポーンとなりましてね、血を見られちゃいました。おけがですか？と言われて焦りました。いや糖尿の検査です、とね。血糖値は139でした。もう1000歩歩きたかったですね。でも良いほうではないかな？
お金を戴き、印鑑を押して終わり。時給は良いのですが、仕事がほんの少ししかないのでね、夫婦で食事に何度か行けるかな、一年に。まあ趣味のことなので楽しんでやっています。
夕食は5時半頃から。散歩の時に買ったバゲットを切って貰い、オリーブオイルとからすみのパウダーを混ぜて塗ったり、バターを付けたり。ああ、バター売ってないんですよね、我が家で買うやつがスーパーで売ってませんね。成城石井まで行きましょうか。あとは鶏胸肉とキュウリとトマトのサラダ、今日は香菜も。オリーブオイルに橙を搾って。あと、カレーも少し。美味しく戴いて夜の散歩へ出掛けました。
今度は5313歩でしたね。今日のトータルは13013歩でした。やはりエスカレートしちゃいますね。前立腺の辺りに不具合はないみたいですけどね。痛みもお小水の不具合もありません。明日もジムは休みですから、無理せず歩いてみようと思っています。帰宅して計った血糖値は129、やはり5000歩ぐらい歩くと血糖も下がってくれるみたいですね。3000ぐらいでは駄目なのかも知れませんね。
今日で禁酒七日です。別に飲みたい気持ちは全然無いんですね。そこが煙草と違うところですね。煙草はもう10年位経ちますね。良く止められたものです。あのまま吸ってたら今頃は向こう岸の人だったでしょうなあ。飲まないと寝付きが良くないだけで、睡眠時間自体は短くて済みますけどね。まあよく眠りたいですけどね。ああ、お酒は元気になったらまた少しは飲みますけどね。
良い気持ちで寝てたらつまが起こしに来ました。
「何時？」
「〇チ時」
ええ？まだ早いのにぃ、と思ったんですがね、よく目を擦って時計を見ると8時でした。正しい8時間睡眠でしたね、12時就寝、8時起床。つまは美容院へ行きたかったようです。その美容院は予約不可、9時からですので9時ちょっと前に行って待つようですな。
朝御飯を用意して貰いました。まあ林檎を4分の3、皮を剥くだけですけどね。珈琲を一杯。野菜スープが出来てるけどと言うので飲むことに。ブロッコリー、玉葱、皮を剥かないジャガイモ、これは新か？豚バラ肉が少し。野菜の出汁が効いてますね。今夜はカレーでしょうな。うん美味しい。薬は昼の分、抗生物質を忘れずに。
つまは9時ちょっと前に出掛けました。
「お金はあとで良いから」「ああ、四ヶ月ぶりだわ」なんて聞こえよがしに言いながら。
何で月収5万円のわたくしが月収10ウン万円のあんたに払うんじゃ、と思いましたがね、それを言っちゃあお終いですから聞こえないふり。
昨日は、いえ、昨日も暇でしたから果実酒の瓶を整理しました。20年位経っている梅酒が日本、1本は氷砂糖入り、1本は砂糖無し。透明の瓶に移しましてね、ラベルを付けました。もう1本は薬草酒、確かセンブリが少し、アロエもあります。これに砂糖無しで漬けた梅酒の梅を取り出して砂糖を振ってエキスを絞り出した梅酒を足しましてね、少し飲みやすくしました。これも透明な焼酎の瓶「神の河」これ「かんのごう」って読むんですよね。ATOKではでないですね、相変わらず馬鹿ですね。話がずれました、これでお腹が変なときなんかに良いかも。
さて、今日は少しずつ歩きを延ばしましょうか。おしっこの具合は殆ど回復、お尻まわりも大分良いようですから、少しずつ余分に歩いてみたいですね。ちょっと出かけて来ましょうか。無理はしませんよ、あくまでゆっくり。
「何時？」
「〇チ時」
ええ？まだ早いのにぃ、と思ったんですがね、よく目を擦って時計を見ると8時でした。正しい8時間睡眠でしたね、12時就寝、8時起床。つまは美容院へ行きたかったようです。その美容院は予約不可、9時からですので9時ちょっと前に行って待つようですな。
朝御飯を用意して貰いました。まあ林檎を4分の3、皮を剥くだけですけどね。珈琲を一杯。野菜スープが出来てるけどと言うので飲むことに。ブロッコリー、玉葱、皮を剥かないジャガイモ、これは新か？豚バラ肉が少し。野菜の出汁が効いてますね。今夜はカレーでしょうな。うん美味しい。薬は昼の分、抗生物質を忘れずに。
つまは9時ちょっと前に出掛けました。
「お金はあとで良いから」「ああ、四ヶ月ぶりだわ」なんて聞こえよがしに言いながら。
何で月収5万円のわたくしが月収10ウン万円のあんたに払うんじゃ、と思いましたがね、それを言っちゃあお終いですから聞こえないふり。
昨日は、いえ、昨日も暇でしたから果実酒の瓶を整理しました。20年位経っている梅酒が日本、1本は氷砂糖入り、1本は砂糖無し。透明の瓶に移しましてね、ラベルを付けました。もう1本は薬草酒、確かセンブリが少し、アロエもあります。これに砂糖無しで漬けた梅酒の梅を取り出して砂糖を振ってエキスを絞り出した梅酒を足しましてね、少し飲みやすくしました。これも透明な焼酎の瓶「神の河」これ「かんのごう」って読むんですよね。ATOKではでないですね、相変わらず馬鹿ですね。話がずれました、これでお腹が変なときなんかに良いかも。
さて、今日は少しずつ歩きを延ばしましょうか。おしっこの具合は殆ど回復、お尻まわりも大分良いようですから、少しずつ余分に歩いてみたいですね。ちょっと出かけて来ましょうか。無理はしませんよ、あくまでゆっくり。
