なんか疲れた一日でした

　うん、サッカーも力は要りましたからね。本田のゴールはトイレに行っている間でした。香川のはしっかり見ましたけどね。あれで勝ちが確信出来ましたね。まあ良かった。

　しかし訳の分からない審判達ですね。中東のチームから薬を効かされているのかと思えばそうでもでもないみたいだし、韓国もいるしね、ははは。まあジャパンも監督さんが八百長嫌疑を掛けられているぐらいだから変な試合には強いのかな。

　今日はジムの往復で午前中5050歩、ジムではあまり頑張れませんでしたが、昼食後すぐに5850歩歩いて合計は10900歩でした。夕食はサッカー観戦で心臓が鍛えられたかな？歩けませんでした。終わったらつまは寝ちゃうし、出掛けるのもね、今夜は止めました。明日頑張りましょう。

　韓国に行ってるO君からメールが。気楽にどうだった検査は？なんて言ってきましたが、隠してもしょうがないし、こちらも淡々と説明しておきました。MR、CT、骨シンチと三種類の検査をして治療方針が決められると説明しておきました。向こうも日本の年寄りの男は一杯前立腺癌がいるからなあと気楽に言ってましたけどね。それなりに彼の優しさなんでしょう。

　本人はノー天気な性格にもかかわらず、少し気になっているんでしょうね。少しも眠なってくれませんね。明日のジムの着替えを詰めて、明日着る服も並べ、あとは目薬へ行くだけないんですけどね。どうにも眠れなければワインを一杯飲んで寝ることにします。サッカーで興奮したせいもあるのかな？

サウナで回復・・・

　スポーツクラブへの道、前を同じクラブに行ってる若い奥さんが歩いていました。背の高い、凄くスタイルの良い人でね、なんとなく同じペースで後方を歩いていたんですが、まあ足の速い人でね、あっという間に引き離されてしまいました。これで心臓に来たのか、クラブに着いたら気持ちが悪くてね、取りあえずはあまり動きたくないと乗馬マシンにのってゆらゆら。元気になってきて筋トレ、これも負荷はいつもより大分弱めでやりましたね。

　昨日診断を聴いたショックでつい夜飲み過ぎましたね。自転車を漕ぐのは止めました。ストレッチのスペースで、ここはマット敷きですのでね、寝はしませんけど（笑）横になったり座ったりしてストレッチを30分ばかりやっていました。なんか寒くなったのでお風呂に移動。

　いつものように全身くまなく洗ってからサウナへ。ここでもあまりな害はしないようにしましたが、五分ぐらい経つともの凄く汗が噴き出しました。これで二、三分我慢してでてシャワーで流しましたらあら不思議、あの不快な気分がすっ飛んでいました。

　帰りはスッキリした気分で歩いて来ました。朝の若い奥さんが同じ頃に建物を出て来ましたが、同じペースで歩こうなんて考えずにのんびりとね。そしたらどこかへ寄ってきたらしく、後ろからさっさと追い越して行かれましたわ。勿論、追いつこうなんて考えもしませんでしたよ。

　午前中の歩きは5050歩でした。お昼はレバニラ炒めと白菜漬け、御飯。640kcalでした。

さあ、頑張るか・・・

　午前中はジムへ行ってます。と、看板を掛けておきましょうか。やはり楽しいので運動してきますわ。今朝の血圧は129-72、脈拍は71でした。

　今朝は六時前に目を覚ましたのですが、寒くてね、布団の上に寝ていたねこさんを引っ張り込んでまた寝てしまい、気が付いたら7時でした。昨日つまには休むかも知れない、と言ったんですが、他に楽しいことがあるわけじゃなし、ジムへ行って来ますわ。

　今朝の食事は珈琲一杯、チョコレート（スニッカーズでしたっけ？）一かけ。後は橙に砂糖を入れてお湯を差しますか。ではそろそろ。