今日は料理もせず・・・

　昨日作ろうと思って挽肉を買い込んでおいたのですが、なんとなく気が向かないでぐずぐずしているうちに、つまがキーマカレーと煮キャベツにしてしまいましたね。まあやらんで済んで良かったとも・・・

　作って貰って昼食を食べ、散歩に出かけます。5300歩、多分これで血糖値は上がらないだろうなあと思いまして、検査はせず。午後は事務所にこもりパソコン三昧。ちょっと競輪に手を出すも当たらず。最終レースなんて取ったと思ったら1と2着が入れ替わっていて外れ、ああ一万五千円が飛んでった。いや、損したというわけでは無く、当たればの金額です（笑）まあまだまだ残っていますから。明日寿司の分は下ろしておきましょう。

　夕食は散歩で買ってきたフランスパンを薄く切ってカレーを食べたり、炊いた御飯を烏賊煮で食べたりね。ああそうそう、鉄砲漬けという漬け物も散歩で買ってきました。昔、父が元気だった頃毎年一月に成田山にお参りに行って買ってきてくれましてね、懐かしくて買ってみました。三十年ぶりぐらいかなあ、食べたのは。駅前のビルに入っている漬物屋さんに売っているんですよね。我が家はあまりこういう作ってある食品というのを買わないので、殆ど食べる機会が無いんですよね。でも結構美味しかったです。ワインは一杯だけ。昨日飲んで半分残しておいたイタリアワインのバローロが美味しかったので、また同じワインを開けました。つまも美味しいと言って飲んでましたね。で、早く寝たようです。明日は実家と教会へ行くそうですから。

　夕食後はわたくしはまたウォーキング、寒いからしっかりと帽子まで被っていきました。つまに頼まれたねこさんにあげるスズキを買い、トマトも買いました。トンネルまで行ってから駅方面へ行きましたので夜の部は4400歩、今日のトータルは14000歩となりました。帰宅して計った血糖値は食後二時間で89でした。やはり食後歩けば下がりますよね。習慣にしませんとね。でも、前立腺癌の治療法によっては今の運動量は維持出来ないかも知れませんからねえ。どうなりますか。希望としては手術が後が一番良いように思っているんですがね。放射線治療も「タケさん」みたいに後が悪かった人も居ましたしね。抗がん剤も辛そうですからね。ああ考えたくないですねえ。それで毎日運動に走っているんですかな、我ながら。

飲んだ割りには・・・

　今朝は元気に起きましたね。まあ普段よりは二時間余分に寝てましたけどね。今朝の血圧はなんとも低いですね、98-69、脈拍67でしたね。まあ、高いより良いか。

　まずは朝食、御飯がちょっと多かったみたい。280kcalありましたね。槍烏賊の煮物、夕べのたらちりの残り、これで400かな。林檎半分で小さいので60ぐらい、合計460kcalですな。林檎は青森から送って貰った分がお終いになり、ネットで買った山形の傷ものや半端物、小さすぎるとか雹に当たった傷跡ありとかね、安く買えました。こういうものも流通すれば農家も少しは楽しみになると思ってね。捨てるよりはお小遣いでもなればと思って買いました。こちらも貧乏だから丁度良いですね。

　取りあえず食べたら散歩へ。ちっとは血糖も下がることでしょう。最後にいつも安く売っているお店へ行き、目に付いたデイパックを買いました。前に失敗しているので、子供さんを連れて買い物をしている奥さんに見て貰いました。
「このリュック、小さすぎておかしくないですか？」
「ああ、大丈夫ですよ、この方のヒモを伸ばしてやれば、ほら」と調節もして貰いました。有り難うございます。知らないお方でしたが。前に一個買ったのが小さすぎてね、つまに取られました。
　序でに防寒用と言いますか、少し厚手で長目のソックスを二足、これも試しで長目のヒートテックのような下着とかね。やはり長いタイツなんて穿きたくないですからね。どんな感じか試して見ましょう。

　帰宅すると4300歩歩いてましたね。朝御飯が遅かったのでお昼は1時過ぎにして貰いました。ラーメン、生麺でスープは牛筋と鶏ガラ。キムチとメンマ、牛筋がトッピングでした。640kcalと思ったら挽肉と煮たキャベツも食べたから720kcalですか。ちょっと食べ過ぎたなあ。また歩いて来ましょうかね。