気持ちを入れ替えて・・・

　まあ、眼のほうは多分これで安心だろうと思いますのでね、これからは糖尿克服の為に頑張ろうと気持ちを入れ替えて行きたいと思います。夕食後も眼の手術後は初めてじゃあ無いかなあ、夜の散歩も行って来ました。また3000歩ばかり歩いて来ましてね、このように。



　12132歩ですか、良く歩きましたね。まあ無理はしないですけど、食後はなるべく歩くようにしたいですね。あと食事ももう少し絞ることにしました。御飯は決めた分だけ。これで2点半ぐらいですかね。これで全部です。



　おかずは肉じゃが。ちょっと肉が厚切りで硬めでしたね。今度はニュージーにしよう。



　サラダはトマトとルッコラ、新玉葱でした。残りは明日食べます(笑)



　今日のご馳走、シコ鰯とウルイの酢味噌。まあ「ぬた」ですね。何時ものように我が家では混ぜません。少しずつ酢味噌を付けて戴きます。



　このようにね。少しずつ別皿にとって酢味噌を付けて。



　シコ鰯は酢洗いして、水気を取ってね。あとは沢庵ぐらい。



　まあそれぞれ少しずつ、美味しくいただきました。

　今はつまはもうベッドへ行っています。つまの座っていた椅子にはチノが寝ていますな。のびのび毛繕い。



　カメラを向けたら座り直しましたね。



　はい、良い顔してね。



　まあ、野良時代苦労したから、のんびり我が家で暮らしてください。大したことは出来ないけどね。時々美味しい魚ぐらい食べさせるから。

また元に戻っちゃった・・・

　いえね、糖尿病の数値がね、戻ってしまいました。まあ食生活は変わりないんですがね。駄目なことと言えば、白内障の手術がありましてね、割りと安静を旨とした生活を送っていたのが良くないんですかね。もう大分術後の経過も良いみたいだし、そろそろウォーキングを再開してみることにしました。

　食事ももっと絞ろうと思いましてね。頑張らなくちゃね。まあ旨いものを少しだけ、と言う感じでやっていこうかと思いますね。

　今日は朝御飯はヨーグルトと卵一個だけ。まあこれからは毎朝この感じで良いかな。お昼も、夜ももっともっと絞らなくちゃいけませんね。あーあ、と言う感じがしますなあ。

　今日はクリニックの診察のあと、わざと遠い薬局まで歩いて行きましてね、これで往復5000歩。お昼は軽くフィレオフィッシュを半分、コーヒーは三杯飲みましたがね。食欲も無くてね。

　食後は何時もの3000歩コースの散歩とスーパーをグルグル、これで9100歩までいきました。今朝揚がったシコ鰯が出て居たので買って来ました。帰宅してつまに渡すと早速塩して陽に干しましたね。小さいけど、新しさは抜群、こう言うものを食べていれば良いんじゃあ無いかと。



　少しアップで。



　これと御飯2点と味噌汁かな？寂しいですがね。