今日も眠る為に頑張る・・・

　夕食後、二度目の散歩に出かけてきました。つまはわたくしが帰るまでは寝ませんので、早めに出掛けます。わたくしはまあ大体飲まないので、つまより早く食事は終わってしまいますのでね、断って早めに出掛けます。

　最初傘を持ったのですが、降っていないので傘を戻して出発、でも途中でポツポツ来ましたね。まあ濡れるほどの降りじゃあ無いから気にせずに何時もの3000歩コースへ。これより先まで行くと低血糖が怖いのでね、一応これで戻ってきてショッピングビルの中をグルグルと。最近は冷房が効き出したから丁度良いんですよね。スーパーの魚売り場、肉売り場なんて寒いぐらいですからね、勤めている人にはきついかもね。でも歩き回るわたくしのような人には良いところですね。スーパーの中を四週ぐらいすると1000歩行きますからね。二回、三階も二週ずつぐらい。

　今日は二回しか出られませんでしたので、合わせて8500歩でした。まあ雨があったし、良いところじゃあないかな。

　で、晩ご飯の話。取りあえずご飯と味噌汁。味噌汁は青森の干し菜と凍り豆腐と布海苔の味噌汁です。もうそろそろ干し菜が黄色くなると言うので、最後らしいです。少し多めに作ったから、明日へ続く、ですね。



　メインは牛タンの塩焼き。



　サニーレタスで巻いたんですが、一緒に青紫蘇、三つ葉、芹、ミントなどをベランダから摘んできましてね。



　あと古漬けのキムチも一緒にね。



　例によってこんな風に。



　タンを焼いたフライパンで焼く卵は美味しい。



　枝豆。



　トマトはミントの葉を添えますね。



　ああ、昨日食べられなかったフィッシュエンドチップスのフィッシュ。チップスは昨日ご飯代わりに食べちゃったみたい。



　ケチャップと唐辛子酢。



　美味しくいただいてすぐに散歩に出かけたわけですもうすぐ糖尿病のクリニックの検診ですからね。頑張って歩かなくちゃ。今月は先生が出掛けて休みがあるので､四日か五日に行く予定でいますがね。まあ、毎日変わらず頑張らなくちゃ。

　さて、今日は寝られるんでしょうかねえ？

眠れませんなあ・・・

　サッカーが負けたせいじゃあ無いんでしょうけどね、十一時に寝て、寝付きは良いんですよね、横になって電気を消して、五分もすれば眠れるんですが、すぐに眼が覚めてしまうんですね。昨日は十二時半に醒めてしまいました。

　まあこれで五時まで眠れないんじゃあ困りますので睡眠薬を飲みましてね、一時半頃には寝た感じですね。今日は薬が効いてくれました。それでも五時半には眼が覚めてしまい、一応朝のルーティーンへ。つまが用意してくれましたのでね、昨日の残り物で朝食です。



　ああ、これに卵でしたね。最近卵掛けご飯も良い物だと言う事でね。



　これで朝の薬を飲みまして、朝の目薬も。一種類減って白内障関係が一種類、只これは片眼ずつ専用の壜です。感染予防の為なんでしょうかねえ。右眼は2本目に入りましたが、左眼はまだ1本目です。一週間の差がありますからね。あと、緑内障関係が朝は二種類ですね。夜はもう一種差しますが。その薬が強いせいらしいですね、時々白目が赤くなります。まあ仕方がないと言われていますが。

　モーニングサテライトとCNNを少し視ますね。他の日本のニュースは視ません、腹が立つだけですからね、あはは。

　七時半頃になってベッドへ行き、リハビリ運動をしていたら眠くなり、眠ってしまいました。八時頃でしたかねえ。気が付いたらつまが仕事から帰ってきて隣で寝ていたので、起こさないようにそうっと起きだして階下へ。昼までネット。

　お昼はコンビニの冷やしタヌキを熱いたぬき蕎麦にして貰いました。冷やしは寒くて食べたくないですものね。半分も食べなかったなあ、蕎麦は。



　昨日のフィッシュフライ。手前左がケチャップ、右が唐辛子を漬け込んだ酢。結構辛くなっています、美味しい。



　しらすと山椒で御飯を一口。好きですね、こう言うの。ご飯は少々です。



　午後は小雨の中散歩へ。今日は買い物は無し。美味しそうなものが見つからず。昨日買ったもので作りましょうね、夜は。グルグル歩いて4500歩。