早食いを直したい・・

　　食べる早さが「速い」を感じている。　外食してもいつも自分が先に
食べ終わってしまう‥　健康診断で医師や保健師からゆっくりよく噛んで食べるように‥と
指導を受けているのだが　性格なのだろうか　それとも食糧難の時代に育ったからなのだろうか
早食いは今でも直らない‥　晩酌だってグイグイ飲んでしまう‥チビチビ飲めば酒は旨くない‥
　ぐっと飲んでパットやめるのが私流の飲み方なのだ。　　
　とは云え　ゆっくり食べたり　チビチビ飲む事によって　肥満・糖尿病・虫歯・腸の老化も
防げる・・　この年齢になって時間はたっぷりあって　急いでたべる必要はないのだ。
　一口の量を減らして・よく噛んで・食材を大き目　厚く切った料理・うす味にするなどなど
妻に協力してもらいながら「ゆっくり食事」で　健康寿命を‥と願っています。