12月9日(土)のつぶやき

【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
今回は蓮根に注目☝
寒性で胃腸の働きを高めて体に潤いを与え、余分な熱やこもった熱を取ってくれます。

また加熱することで胃腸の働きを高めるのはモチロン、血を補いキレイな肌を作る助けもしてくれます… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年12月1日 - 13:22

【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
今回はエビに注目☝
温性で気を補い、腎の働きを高める作用があり、足腰のだるさ、疲れ、筋力・精力の低下の改善や体を温め冷えを改善し、体内の巡りをよくするので冷えで起こるむくみ、肩こり、目の下のクマ… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年12月9日 - 10:47

【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
今回はカニに注目☝
強い寒性で余分な熱を取り、津液を補い、肝と腎の働きも助けてくれます。鼻血、ニキビ、内出血など熱と乾燥が引き起こす症状におすすめ。
ですが、内臓を冷やす原因にもなるので冷え性の… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年12月9日 - 10:48

深呼吸も立派な養生の１つです。
やり方は難しく考えずに「しっかり息を吐き切る」ことだけ意識して下さい。体は自動的に息を吸うようできています。
これだけまず意識しましょう！
低気圧の日、しんどい時、ツラい時、体調が悪い時は自然と呼吸… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月8日 - 10:35

食欲ない、胃がムカムカ、なんだかしんどい、ずっと眠たい、むくむ方は冷たい物摂ってませんか？
常温の飲み物しか飲みません！という方。常温の飲み物も胃腸にとっては冷たいです⚠︎
これからの症状で悩んでる方は騙されたと思って温かい食べ飲み物だけにしてみて下さい！ほんと体楽になりますよ。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月8日 - 11:01

『お腹空いてるからご飯食べてますか？』
ついお昼の時間だから。と食べてませんか？
お腹が空いてグーっと鳴る感覚を忘れている方多くないですか？
胃腸は24時間365日休まず動いています。
お腹が空いていない時は1食抜くか、野菜スープ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月8日 - 11:13

胃腸は温めると元気になり、冷えると働きが弱ります。
料理はできるだけ火を通し、羊肉、鶏肉、山椒、生姜、ニンニク、シナモン、ネギなどで胃腸を温めましょう！
逆に夏野菜は体を冷やすので、これからはトマト、ニガウリ、きゅうりなど食べ過ぎると胃腸や体を冷やすので注意が必要です⚠︎

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月8日 - 11:38

胃の温度が1℃下がると、その1℃をもとに戻すまでには4～5時間かかるとされています。
例えば冷たいビールやジュースをガブ飲みして、アイスを食べると代謝や免疫力は落ちるし、消化も悪くなるし、栄養もちゃんと取れなくなります。
軽い気持ちの習慣が体にとって大きな負担になってるかもです。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月8日 - 11:39

1957年には平均体温は36.89℃だったそうです。
体温計の会社が行った2008年の調査では平熱の平均は36.14℃となっています。
1957年から比較すると、『-0.75℃』です。
体温が1℃下がると免疫力は30%、代謝は10〜20%も下がると言われます。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月8日 - 11:40

12月7日(木)のつぶやき

イライラ、神経質、不安、不眠などが見られる時は、辛い物とお酒を避けて、以下のモノ食べてください。

レバー、あさり・しじみ、イカ、苦瓜、クコの実、菊花、セリ・紫蘇・パセリ・パクチーなど香味野菜、梅干し、かんきつ類、タコ、牡蠣、黒ゴ… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月7日 - 16:15

イライラ、怒りっぽい、憂鬱、不安、不眠、下痢と便秘を繰り返すなどの方は中医学的には、「肝」が不調な方。その他、目が疲れる、偏頭痛、ガスやゲップが多いなどの症状があることも。

アドバイスは、朝しっかり深呼吸、趣味に打ち込める時間を… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月7日 - 16:42

中医学では、「正気が充実していれば、邪気は入り込む隙間が無い」と考え、元気が充満している人は病気になりにくいと考えています。

元気不足がすぐカゼをひく身体になってしまいます。食材は米、もち米、栗、きのこ類、粟、芋類、かぼちゃ、キ… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月7日 - 15:57

食養生はゆるく続ける

野菜多めに食べようとか、
味薄めにしてみようとか、
洋食減らして和食増やそうとか、
冷たいものやめようとか、
出来ることを続けられることをやってみてくださいね。

続けた先には必ずよい結果が待ってます。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月7日 - 16:00

冷え性さんにおすすめの食事は・・・

牛肉、鶏肉、マグロ、ブリ、鮭、鯖、うなぎ、アジ、イワシ、エビ、人参、ネギ、玉ねぎ、ニラ、にんにく、ショウガ、りんご、栗、くるみ、カシューナッツ、唐辛子、黒砂糖など。

お酒はビールよりもワインやウィスキーなどがおすすめです。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月7日 - 16:05

冷え性でも、イライラやアトピーなどの肌トラブルがある人はこれらは避けたほうがいいですよ。悪化するから。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月7日 - 16:05

のぼせ気味で冷たいものが好きな方におすすめの食材は・・・

豚肉、カニ、うに、貝類、キャベツ、ほうれん草、きゅうり、トマト、ゴボウ、ナス、ゴーヤ、きのこ類、豆腐、そば、昆布、柑橘類、柿、バナナ、味噌、緑茶など。ビールは冷やしますよ。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月7日 - 16:05

12月6日(水)のつぶやき

【冬から始める花粉症対策】

頭重、体が重い、痰や鼻水が多い、むくみ、食欲不振の方は、余分な水分や汚れが溜まっている「湿」タイプ。

冷たいもの、過剰水分を避け、余分な水分を取り除く、ハトムギ、しそ、どくだみ、冬瓜、きゅうりなどを。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月5日 - 13:57

【冬から始める花粉症対策】
普段から鼻が不調な人はこの時期悪化しやすいですね。

粘り気のある鼻水鼻づまり、喉の渇き・痛み、目の充血・痒み、皮膚の痒みなどは熱タイプ。

熱を冷まし体をすっきりさせる、ミント、菊花茶、こぶし茶、ごぼう、セロリ、きゅうり、クレソン、筍などがオススメ。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月5日 - 13:57

【冬から始める花粉症対策】
透明で水っぽい鼻水・鼻づまり、くしゃみ、寒気、喉の痒み、頭痛、舌の苔が白いなどは冷えタイプ。

入浴、服装に気をつけ体を温めて、ネギ、生姜、三つ葉、大葉、春菊、シナモン、パクチー、こぶし茶などを。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月5日 - 13:57

【冬から始める花粉症対策】

胃腸が弱っていると、体内にドロドロとした不要なものが残ってしまい、鼻水、鼻づまり、頭重感が悪化します。

肌の食養生でも書いた、濃・脂・冷・生・食品添加物を極力避けて火を通した野菜をたっぷり取り、胃腸を元気な状態に保つことが、何より大切です。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月5日 - 13:58

養生は先手先手で体を準備させるんです。

花粉症も同じで、「鼻水止まらない！」「目がかゆい！」となってから対策しても、結局は抑え込む症状を緩和するぐらいしかできなくて、「根本的な対策」は後手に回りがち。

春に悪化する症状も、冬から準備を勧めておくのが大事ですよ。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月5日 - 13:59

食事を見直して、胃腸をよい状態にすれば、漢方も少量でしっかり効くようになります。

逆に、食事が荒れている状態では、漢方が本来の力を発揮来ません。

せっかく高いお金をかけて、手間暇かけて漢方を飲むなら、一番効果的な方法で飲んでく… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月5日 - 15:36

食事で出来る養生の基本

1.さっぱり味で腹八分目
2.肉・魚は十分に加熱
3.葉野菜を中心に旬の野菜や海草類を、火を通してたっぷりと
4.バランスの良い食事
5.便通に気をつける
6.甘いもの、脂っこいものや肉類、香辛料の多いも… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月5日 - 15:38

花粉症に限らず、基本的には生もの控えましょうね。

サラダ、生もの、スムージー、アイスは避けましょうね。

胃腸をとにかく冷やさないことがまず第一歩です。温かいもの食べて、飲んでくださいね。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月5日 - 15:56

食欲の秋だからこそ『胃腸の調子チェック』
□胃もたれ
□ゲップ良く出る
□食後眠くなる
□下痢
□皮膚トラブル
□便の匂いがきつい
□コレステロールが高め
□ムカムカする
□お腹がはる
□食欲不振
□眠りが浅い
□便秘気味
□ニキ… twitter.com/i/web/status/9…

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年12月4日 - 13:45

健診などの採血や献血をすると

①体が軽くなる♪
②フラフラする
③どちらでもない

あなたはどれ？ pic.twitter.com/mkCBRaaaBA

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月5日 - 20:03

①体が軽くなる♪
を選んだあなた。瘀血（おけつ）が疑われます。瘀血とは、血行不良や血栓のような血液の病理産物のことで、いわば血液としての機能を失ったものです。採血により一時的に瘀血が取り除かれるので体が軽くなります。瀉血（しゃけつ）やヒルに血を吸わせる治療と同じです。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月5日 - 20:12

②フラフラする
を選んだあなた。血液不足の疑いあり。中医学では血虚証（けっきょしょう）といい、いわゆる貧血もコレに含まれます。貧血とは血液成分の赤血球が不足した状態ですが、血虚証は体に対する血液の絶対量の不足を指します。仮に現代医学的に貧血でなくても血虚証というのはよくあります。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月5日 - 20:17

③どちらでもない
を選んだあなた。中医学的には血液に関しては特に問題はないでしょう。食餌、睡眠＆休養、運動、ストレス発散に気を配り、血液の健康を保ちましょう。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月5日 - 20:06

現代医学的には、体に対して血液が充分な量があるかどうか判定するには、全身の血液を抜くしかありません。しかし。中医学的には、症状からそれを判断することができます。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月5日 - 20:18

中医学では、血（けつ）は脈中つまり血管内を流れる赤色をした液体で、人体を構成し、生命活動を維持する基本物質と定義されています。ここまでは現代医学とあまり変わりません。が。中医学でいう血は、精神活動、思惟活動、感覚器、各種期間の正常な機能に欠かせないものとされ、精神とも関連します。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月5日 - 20:22

血虚証というのは、体に対する絶対量が足りないので、血液が身体や精神を養う機能も低下します。顔色が白い・黄色くくすむ・精気がない、唇・爪・舌の色が淡い、めまい、立ち眩み、目の前チカチカ、筋肉のけいれん・しびれ、動悸、不眠、夢が多い、… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月5日 - 20:26

これに対して。貧血というのは、赤血球や血色素の不足をいいます。でも。酸素などの栄養を運搬する赤血球が少ないということは、正常に機能できる血液が少ないというのと同じで、結局は血虚証と同じといえます。現れる症状もそっくり。 pic.twitter.com/IU0BRW4OUS

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月5日 - 20:28

血虚証は、よく働く社員はいるけど、会社の仕事量に対して社員の絶対数が足りない状態。貧血は、社員の人数は足りてるけど、ちょっと残念な社員が多い会社。結果的にどちらも仕事はうまくいきませんd(^^；)

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月5日 - 20:31

そのため。血液を少量採っただけでもフラフラになってシマウマ(T_T)
血虚証の場合、献血は不向きです。他人様を助けるより、自分の体を助けましょう。
健診などの採血では、前日夜から絶食していることもあり、より血虚症状が起こり易くなり… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月5日 - 20:38

血は脈中を流れる液体。ということは。脈外に出ると正常に機能できません。脈外に出たものは瘀血に成り下がってしまいます。この典型が打撲による内出血やたんこぶ。瘀血の特徴は、くすむ・しこる・痛む。内出血やたんこぶは色が青くくすみ、ひどいと腫れて痛み、触ると痛みが増します。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月5日 - 20:43

外傷以外でも、冷え、余分な熱、ストレス、水分代謝異常による病理産物の停滞、加齢、エネルギー不足などが原因で起こります。意外に思われるかもですが。実は血虚証も瘀血の原因になｒます。なぜなら。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月5日 - 20:44

河川の水量が低下すると、流れが緩慢になって、土砂などが堆積しやすくなります。同じように。血液の絶対量の不足は血流の低下を招き、結果として瘀血が形成されてしまいます。できてしまった瘀血は、停滞の原因となり、瘀血がどんどん増えてしまいます。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月5日 - 20:47

瘀血も使えない血液ですが、血液の絶対量はだいたい決まっているので、瘀血が増えれば増えるほど血虚証も悪化するという悪循環に…！おーコワ(￣o￣；)

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月5日 - 20:48

ちょっと脱線しましたが。くすむ・しこる・痛む瘀血の停滞があると、顔色・肌色が浅黒い、シミ、そばかす、紫斑、血管が青く浮き上がる、爪・唇・舌が紫がかる・舌下静脈の怒張、血液の色が黒っぽい・紫がかる、刃物で切ったり、刺すような固定痛で… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月5日 - 20:52

倦怠感がある時に、動くと悪化したり、息切れや動悸が出るのは血虚証。反対に。運動や入浴で血行が改善されると疲れが取れるのは瘀血が停滞した血瘀証（けつおしょう）。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月5日 - 20:54

瘀血は血虚証以上に様々な病気の原因となります。特に。循環器疾患・心臓病・腎臓病・婦人科疾患・ED・メタボリックシンドローム・認知症は少なからず瘀血が関係しているとされます。日常生活で瘀血を作らないよ食餌、睡眠＆休養、ストレス発散、入浴、気候変化への対策に気を付けましょう。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月5日 - 20:59

「腎」が冷えると足腰がだるい、下半身に力がない、冷える、夜間頻尿、おしっこの出やキレが悪いなどの症状が見られます。
腎を温める食材はくるみ、ラム肉、鶏肉、ドジョウ、ニラ、エビ、なまこ、銀杏、生姜、ネギ、ニンニク、シナモン、山椒、栗… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月6日 - 10:24

《補腎》
生命エネルギーの根本を蓄える「腎」は、生殖機能や成長、発育、ホルモン分泌などのコントロールを担っています。
腎が弱くなると老化の症状も現れやすくなるため、免疫力や自然治癒力、骨の強さや脳の機能などを支えるために、腎の働きを補いましょう！

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月6日 - 16:48

《補腎する食養生》
・黒米、黒豆、黒ゴマ、キクラゲなど黒い食材。
・栗、松の実、クルミなどの木の実。
・海苔、ワカメ、アワビ、ウナギなどの海のもの。
・長芋や納豆など粘り気のあるもの
などの食材がオススメです✳︎

逆に冷たい飲食… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月6日 - 16:57

梅北地下道の閉鎖日が決まりました。12月19日午前10時です。
nikkei.com/article/DGXMZO… pic.twitter.com/hWPNN3jtND

— 日経関西 (@nikkeikansai) 2017年12月4日 - 20:58

12月5日(火)のつぶやき

\カッサカサ注意報！/
中医学では、皮膚は五臓の【肺】が関係しています。

肺は一般的な呼吸機能に加え、皮膚や腸とも関わりがあり
水分代謝の調節、免疫機能等も担っています。

【肺】は潤いを好み、乾燥を嫌う特徴があるため、
この時… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年12月5日 - 16:39

❝カッサカサ❞肌の原因
●季節性⇒冬の“乾燥”は「肺(はい)」の大敵（前述）
●間違ったスキンケア⇒間違った洗顔・ケアによる保湿不足
●食事の乱れ⇒美肌に必要なビタミン・脂質の不足
●日常生活⇒睡眠不足、ストレスなど（皮膚が弱くな… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年12月5日 - 16:47

❝カッサカサ❞肌にならないために
●洗顔は「優しく、こすらず、素早く！」　
●入浴は熱すぎず長すぎず。ぬるめ（38～40度）で10分程度。
●0時までに横になる
●食事はバランスよく（冷たい物、嗜好品、アルコールは控えめに）
●身… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年12月5日 - 16:57

『風邪は万病の元』と言われるように、「寒」「熱」などのほかの邪気と結びつきやすく、風寒（ふうかん）・風熱（ふうねつ）・風湿（ふうしつ）・風燥（ふうそう）などの邪気となって身体に侵入します。
そのため風邪をひくと、悪寒、鼻水、咳、発熱、下痢、食欲不振といった様々な症状が現れます。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月5日 - 10:34

【風寒の風邪】
「寒」のかぜは、ゾクゾク悪寒や頭痛、関節の痛み、肩コリ、透明な鼻水などが特徴です。
風邪の初期にあたる症状で熱は軽く、汗もあまりかきません。
この風邪は身体を温めて邪気「寒」取り除く事が大切。葛根湯、ネギ、生姜、ニ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月5日 - 10:42

【風燥の風邪】
「燥」の風邪は咳が強く、空咳、痰がからんで胸に重苦しさを感じられる呼吸器系の弱い人に多い、治りかけの時期の症状です。
このタイプはマスクや加湿器で湿度を保ち、潤肺糖漿や肺を潤す梨、カリン、蜂蜜、柿、銀杏、ユリ根、大… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月5日 - 11:22

12月4日(月)のつぶやき

足は万病の源とは、よくいったものです。足の筋肉と腹筋をバランスよく鍛え、土踏まずを刺激する運動と長短2種類の丹田息を心がければ、血液とリンパの循環が保証されます。

— いのちの法則 快療法bot (@kairyohou) 2017年12月3日 - 14:01

【天足法】50-150回
腹筋と足を鍛える、理想的な運動法。

①あお向け姿勢から、膝を腹につけるように曲げる。両手は、膝の裏を支える。
②息を吐くとともに、勢いよくビュンと膝と股を伸ばして足を上げる。

— いのちの法則 快療法bot (@kairyohou) 2017年12月3日 - 16:01

温熱による手当ての対象は、上記の肝臓、腎臓、脾臓、胸腺に、小腸(消化器系の主役)、仙骨(骨格の要であり、脳と深くかかわる)、足の裏(静脈血やリンパを心臓に送り返す)を加えた7か所を基本とします。

— いのちの法則 快療法bot (@kairyohou) 2017年12月3日 - 18:01

脾臓は、免疫防御システムの実働部隊です。老廃赤血球を解体処分し、生命防衛軍の兵士(単球、リンパ球)を作り、血液中に侵入してきた異物や細菌を食べて処理します。そして、その総司令部というべき器官が胸腺です。

— いのちの法則 快療法bot (@kairyohou) 2017年12月3日 - 20:01

識別機能が衰弱または過剰になれば、自己と非自己の見分けがつかなくなり、味方どうしの“内ゲバ”が起こります。これがアトピー性皮膚炎や気管支ぜん息をはじめとしたアレルギー疾患であり、慢性関節リウマチや全身性エリトマトーデスなど膠原病といわれる自己免疫病なのです。

— いのちの法則 快療法bot (@kairyohou) 2017年12月3日 - 22:01

今日のような日は冷たい風で頭が冷え、血流が悪くなり、敏感な人は頭痛や肩、首のコリ等の症状が出ます。
そこでオススメなのは【ニット帽をかぶる】ことです。
頭寒足熱と言って、頭は本来熱の逃げる熱をこもらせてはいけない場所です。そこで締め付けず、ある程度空間のもてるニット帽が最適です！

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月4日 - 12:19

気功の授業で先生から「手のひらや軽く拳を握って身体中を軽くトントンと叩くのも『骨を鍛える』事に繋がる」と教えてもらいました。
腰が痛い時は腰をトントンと叩きますよね？あれも骨を鍛え、腎を補う行為だそうです。
骨は加齢と共に弱ります。ご自身や両親の体も軽くトントンしてあげましょう！

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月4日 - 12:59

冬と関係の深い臓器は『腎』です。
腎は生命力や免疫、泌尿器系、生殖機能、呼吸、骨、歯、脳、髪の毛、耳、肛門などと関係します。
腎は『冷え』にとても弱く、冷えると不妊症や精力の減退、更年期障害、骨粗鬆症、排尿トラブル、脱毛、物忘れ、聴力低下といった様々な不調や老化促進に繋がります。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月4日 - 13:02

【腎の衰えサイン】
・生殖:男女の不妊症、精力減退
・全身:体力、免疫力、回復力低下、疲労感、冷え性、老化
・頭:めまい、不眠、物忘れ
・耳:耳鳴り、聴力減退
・髪:脱毛、白髪、髪にツヤない
・骨:腰痛、足腰弱い、骨粗鬆症
・歯:… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月4日 - 13:03

逆にストレスが強く、のびのびと出来ない状況にあると、肝の疏泄は失調し、イライラして、怒りっぽくなり、憂鬱になり、猜疑心が強くなり、ため息がおおくなったりします。

これが肝を流れる気が鬱滞した、「肝気鬱結」状態です。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月3日 - 15:00

肝はまた、消化をスムーズに行う役割を担っています。肝は気血をスムーズに運行させることで、脾（消化器系）の運化作用（消化や吸収など）がうまくいくように助けていいます。

肝の疏泄が失調すると、感情のアップダウンの他、ゲップ、胃もたれ… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月3日 - 15:01

血は飲食物（水穀の精微）から気の力で生み出されます。

なので、血になる食べ物を食べていても気が足りないと血はつくられません。

血を補う漢方薬には、少量の気を補う薬が配合されています。さらにその血を巡らせるものや、胃腸負担を軽くするものも配合されてる。そこが漢方薬の凄いところ。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月3日 - 15:25

レバーとか、ホウレンソウとかしっかり食べてるのに、フラフラするとか、爪が弱いとか、経血少ないとか、乾燥するとか、目がしょぼしょぼするとか、不眠とか、便秘とか血の不足の症状が見られるのは、血をつくる力の「気」が足りないからかもね。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月3日 - 15:26

今年は10月まで颱風ご一行様の来日が相次ぎ、11月になって急に気温が下がりました。寒さは人体の熱エネルギーを消耗させやすく、皮膚・筋肉・血管などを収縮させて鳥肌、体の強ばり、チアノーゼを引き起こすとともに、血液や熱エネルギーの巡り… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月2日 - 17:49

初冬でこんなに寒いんだから、これに合わせて暖房や防寒をすると、真冬に対処しきれなくなる。という理由で、敢えて暖房も防寒対策も制限して、寒さや冷えを我慢している人がいますが、コレは大きな間違いです。なぜなら。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月2日 - 17:51

夏から冬、冬から夏になる季節の変わり目は、陽が陰に、陰が陽に転化する時期で、体がその変化に慣れてなくて、気温差や湿度の変化についてゆけません。そのため。必要以上に熱エネルギーを損なったり、体表のバリアが虚弱になったりして、心身の不調の原因になってシマウマ(T_T)

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月2日 - 17:53

季節が変わる転換期の春や秋は、体にとってもストレスの大きな時期。予想外の寒さや乾燥、あるいは暑さや湿気はストレスとなって、ストレスを嫌う肝の機能失調の原因にもなります。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月2日 - 17:59

この季節いえば。寒さ自体が人体の組織や器官を収縮させ、血行不良や代謝低下を引き起こします。寒さにより熱エネルギーが消耗されると、体温の維持や調節、体表の防御、抵抗力＆免疫力、血行、代謝の低下が起こります。更に。肝がストレスと感じると、心身の機能がスムーズに巡らなくなって更にブー。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月2日 - 18:02

今の時期、寒さを痩せ我慢している人によく見られるのが、体の冷え、疲れやすい、かぜをひきやすい・反復してひく・治りにくい、消化不良、腹痛、軟便・下痢・未消化便、頻尿、尿量の異常、むくみ、不眠、精神抑鬱、やる気が出ないなど。体表のバリア低下、脾腎の熱エネルギー不足で見られる症状です。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月2日 - 18:07

最も。体表のバリア・衛気（えき）は、脾で飲食物から作った栄養物質と、腎の熱エネルギーから作られるので、脾や腎の熱エネルギー不足があれば自ずと虚弱になてしまうのですがd(^^；)

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月2日 - 18:08

季節が移ろう今、しっかり暖房や防寒をしておくと、熱エネルギーの消耗や人体のストレスが少なく、体が寒さに慣れてきた頃には、かぜもひかず、心身ともに元気に過ごせます。痩せ我慢しないで、生活環境をあったかくして、自分の体を寒さから守る防寒対策を行うことが大事デス。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月2日 - 18:17

もちろん。食べ物にも注意！
生もの・冷たいものは直接熱エネルギーを奪って体を冷やします。冷蔵庫から出してすぐのものはいうまでもなく、常温のものも今は人肌より温度が低いので、必ず温めて、あったかいうちに摂るようにしましょう。 pic.twitter.com/rMLZQCWV6c

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月2日 - 18:23

水分の摂りすぎも同じです。体が冷えたから、のどの渇きは特にないけど、あったまるために温かいものを飲もう。というのがイチバンよくありません！！！温かいものを飲むと一時的に体はあったまりますが、過剰の水分は確実に熱エネルギーを奪って体… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月2日 - 18:26

中医学では、生薬や飲食物には寒熱があります。体を冷やす寒凉性のもの・温める温熱性のもの・どちらでもない平性のもの。寒凉性のものは、体の余分な熱を冷ますはたらきがありますが、残念なことに必要な熱エネルギーも消耗させます。

★食品の… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月2日 - 18:32

制せ飲食料品売り場でも、今は季節がわからなくなるくらい、今の時期に夏野菜のトマト・レタス・きゅうり、場合によってはゴーヤなんかも売っていますが、夏に旬のものは夏の暑さを取り除く寒凉性がほとんど。今の季節は控えましょう。 pic.twitter.com/mX4wkDIWbW

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月2日 - 18:35

果物のほとんどは寒凉性です。バラ科のさくらんぼ・あんず・すもも・ももなどは温性～平性ですが、同じバラ科でもりんごは涼性です。みかんなどの柑橘類も皮は温性ですが、中身は寒凉性です。熱性のシナモンと一緒に焼きりんごやアップルパイにした… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月2日 - 19:09

もちろん。りんごジュースやオレンジジュースも涼性なので、シナモンや生姜の絞り汁を加えると、冷え過ぎを防ぎます。但し。冷たいまま飲むと、いくら温熱性のものを加えても物理的に冷やすので気を付けて。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月2日 - 19:11

寒冷地が産地のものや、冬が旬のものは体を温める。というのは間違い！
例えば。りんごは秋冬の寒い時期が旬で、長野や青森など寒冷地の特産品ですが、涼性で冷やします。ほうれん草やかには冬が旬ですが、これらも体を冷やします。反対に。熱性のシナモンは、蒸し暑いベトナム産が良質とされます。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月2日 - 19:14

冬は生命エネルギーを貯える季節。
環境の暖房、体の防寒、入浴による寒さの発散、そして飲食物に気を付けて、熱エネルギーを温存し、楽しく元気な冬を過ごしましょうp(*^ｏ^*)q pic.twitter.com/FCDtODUQFj

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月2日 - 19:19

腎を守るために1番大切な事は『冷やさない』事です。
そろそろ生足を出したり、薄着は避けるようにしましょう！
ラム肉、牛肉、鶏肉、エビ、鮭、鯵、生姜、ニラ、ピーマン、黒砂糖、シナモンなどは体を温め、腎を補ってくれます✳︎
アンチエイ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月4日 - 14:02

12月3日(日)のつぶやき

ストレス過多、イライラ、考え事があっても「不眠」は起こります。
このタイプの方は寝つきが悪い、夢を見る、憂鬱、胸苦しい、途中で目覚める、火照り、寝汗、口渇なども一緒に見られます。
竹の子、蓮根、苦瓜、海苔、ワカメ、柑橘系、紫蘇など… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月2日 - 12:48

【ミント】
ミントの爽やかな香りは気の巡りを改善します。イライラや火照り、肩や首に熱感を感じる時にハーブティーとして飲みましょう✳︎
胸、喉のつかえ、お腹の張りや胃腸の不調、気持ちのリフレッシュ、精神の安定、口臭予防などの働きもあ… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年4月10日 - 16:35

てんかんや筋肉、目の痙攣等は「肝」の臓腑の失調が原因になることが多いです。肝は「肝臓」を含みますが作られた血液を貯蔵し、体に巡らせる計画を練る場所です。つまり肝が悪くなることにより造血、血流に障害が出ることで筋肉に栄養や酸素が回ら… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年12月2日 - 17:31

【血を増やす9か条】
・軽い運動を継続しよう
・胃に優しいものを食べよう
・赤いもの黒いものを食べよう
・ストレスと疲労の蓄積をやめよう
・早く寝よう
・考えすぎを止めよう
・目をいたわろう
・大きく深く呼吸をしよう
・化学薬品を… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年12月2日 - 22:33

寒さ対策大丈夫ですか？

冬の養生の基本中の基本は、「冷やさないこと」。冬は乾燥よりも、湿気よりも、熱よりも「冷え」によってダメージが蓄積されます。

蓄積されたダメージは、春になると体調不良を作る原因になります。

素肌を出すようなことがないよう、どうかお気をつけ下さい。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月2日 - 10:46

冷えは肌から体内に侵入してきます。昼間は体の陽気が体表を巡り防御してますが、夜になると陽気は体の中に納まってしまうので、特に夜に素肌を外気に晒すことが無いよう、お気をつけ下さい。

お家に帰ったらしっかり靴下を履くこともとても大切ですよ。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月2日 - 10:47

まあそれでも昼間に素足出したり、くるぶし出したりするのは、危険だけどね。

冷えると血流悪くなるから、肌トラブル増えて、痛み増えて、おしっこ近く成るし、骨も、さらに言うと記憶力にも影響するから、早く老けちゃいますよ。

って極寒の店舗からツィートしてます。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月2日 - 10:49

それでも足元にストーブ置いて、なんとか下半身だけは冷えない様にしてます。手は凍ってますがね。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月2日 - 10:49

足やくるぶしには、沢山ツボがあります。そこから経絡という道をとって体内とつながってます。

素足でいたり、くるぶしソックスなどを履いていると、足を冷やしているだけに見えて、そこからつながった体の深い部分も冷やしてしまいます。

是非しっかり長さのある靴下履いてください！

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月2日 - 14:49

冷えない生活をしていても、温める力が弱ければ、冷えてしまいます。

温める力は「陽気」といい、足りない時は補充します。

この陽気が蓄えられているのが「腎」という臓です。しかし、腎が弱っていると、陽気は補っても上手く補充されません。そんな時は腎を立て直します。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月2日 - 14:57

腎が弱っているサインは、腰や膝がだるい・痛い、すぐ座りたくなる、耳鳴り、耳が聴こえづらい、記憶力の低下、精力低下、頻尿、手足の浮腫、抜け毛が多いなどです。

腎は年齢と共に弱るので、腎の弱りは「老化」と言い換えることが出来ます。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月2日 - 14:58

ただし年相応以上に老化が進んでいるケースがあります。

年齢は若いけれども、足腰が弱かったり、抜け毛や髪の艶がなかったり、頻尿や冷えなどが見られたり精力が低下してる人などですね。

この場合も腎を守る養生をしながら、腎を立て直して対策していきます。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月2日 - 14:59

詳しくは、腎を立て直しながら、体を温める陽気を補う、補腎・補陽、もしくは補腎陽という治療方法です。

こうすることで腎が弱く、陽気が少ない方の冷えを根本的に解決していきます。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月2日 - 15:00

腎が弱っていても、冷えないで、のぼせる、ほてる、口が渇くなどが見られるときは、腎の陰、潤いが足りない状態ですので、腎を立て直しながら、陰を補うという、補腎陰という対策で治していきます。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月2日 - 15:03

【風邪に負けない体づくり】 病気の予防や回復は【気】が充実してこそ

喉や肌を守る門番の【衛気えき】があれば風邪ひかなくなり、乾燥肌もサヨナラです。食事は山芋、豚肉、鯛、きのこ類、カボチャ、鶏肉、白きくらげ、大根（加熱調理）、大豆… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@土屋薬局山形漢方 (@tutiyak) 2017年11月28日 - 11:00

【肝は血の貯蔵庫】

中医学で血は体の栄養物質です。

血が体内に十分にあることで、指は物をつかむことが出来、目は見る事ができます。

血が不足すると、目の乾燥や目が見えにくい、筋肉の痙攣、思考能力の低下などが見られるようになりま… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月3日 - 11:33

筋肉がちゃんと働いて運動するためには血が十分にあることが大切です。

加えて肝がよい状態に無いといけません。

肝は必要なところに必要な血を送り込む働きがあるので、肝の機能低下があると痙攣や震え知覚の麻痺などが見られるようになります。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月3日 - 11:35

中医学では肝を病んでいる人は良くしゃべると言われています。

そのほか、感情が昂りやすく、便秘と下痢を繰り返したり、ガスが溜まり易かったり、食欲にむらがあったり、目が弱かったりなどが見られます。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月3日 - 11:36

元気に動いて、目の調子を良くして、肝を元気にするには、穏やかな気持ちを持ち続け、睡眠を十分にとり、造血作用のある、人参、ホウレンソウ、レバー、ブロッコリー、貝類をしっかり摂るようにしましょう。

このタイプは春に不調が出やすいので穏やかに過ごしましょう。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月3日 - 11:37

常にイライラする人、眉間にしわを寄せた人、食って掛かるようなものの言い方をする人、神経質な人、そんな状態を中医学では、【肝気鬱結（かんきうつけつ）】状態といいます。

これは肝の気の巡りを整える機能が低下して流れが鬱滞し、滞った状… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月3日 - 13:42

肝には疏泄（そせつ）といって、全身の気（エネルギー）のめぐりをコントロールし、精神状態を安定させる機能があります。

さらさらと気が綺麗に流れている状態が正常な安定している状態です。

疏泄が失調すると、気の流れが停滞します。する… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月3日 - 13:43

肝系や胆系の経絡は体の側面を通るので、こめかみが張って痛んだり、わき腹が痛んだり、生理前に胸がはったりします。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月3日 - 13:44

肝は「木」の属性なので、草木が伸びるように、いつものびのびと気持ちのよい状態を好みます。草木を囲うとストレスがかかって変にまがりますよね。それを嫌います。

全身の気血のめぐりが安定し、感情も安定し、正しい判断ができる状態が、肝の疏泄が正常な状態です。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月3日 - 13:46

12月2日(土)のつぶやき

徳島鳴門のイベントで体験足もみ施術を行います(^O^)／ ばろんパパさんは、肩のもみほぐしでご参加です。 fb.me/T6ceQVwG

— 近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ) (@kinkijakuseki) 2017年12月2日 - 12:16

【中医学的にみるストレス対策】
⚫︎みかんやレモンなど柑橘系、パクチーや三つ葉、セロリ、ミント、パセリなど香りの良いものを食べる
⚫︎頭のブラッシングやマッサージをする
⚫︎ミントティーやジャスミンティーなどハーブティーを飲む… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月2日 - 09:37

【寒さもストレスになります！】
ストレスは何も人間関係だけではありません。
例えば、痛みや痒み、寒さ暑さも体にとってストレスになります。
ストレスは溜めすぎる前にグレープフルーツやレモンなど柑橘系やパクチーなど香草類、ミョウガ、紫… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月2日 - 10:57

ストレスの多い生活を続けていると、【お腹の張り、両脇が苦しい、げっぷ、胃痛、ストレスで症状が悪化、口が渇く、口が苦い、ほてり、のぼせ、頭痛、過食、便秘】などが見られます。
柑橘系、たけのこ、グリンピース、ふきのとう、イカ、セロリ、… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月2日 - 11:39

12月1日(金)のつぶやき

【良い春を迎えるための冬養生】

一つ、早く寝てゆっくり起きる
一つ、意思も活動も活発にするのを控える
一つ、汗を極力かかないようにする

自然界と同じように、人も『冬は閉じて護る』これが基本です。心も体も積極的にならなくて良いで… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月1日 - 09:51

冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。
早臥晚起，必待日光。
使志若伏若匿，若有私意，若已有得。
去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪。
此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

が冬の養生法です。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月1日 - 09:52

というのは冗談で、こちらに訳をかいてありますので、ご参考ください。

中医学的冬の養生法～気持ちも心も穏やかに～ - ミドリ薬品 店長ブログ - ミドリ薬品 | 北海道北見市 | 漢方専門 | 皮膚病 不妊症など専門スタッフが対応 midoriyakuhin.com/index.php?go=z…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月1日 - 09:53

え？冬でも汗かいて温めたほうがいいんじゃねのかよ？

という人も、間違ってますから、こちらを読んでくださいね。

中医学的冬の養生法～気持ちも心も穏やかに～ - ミドリ薬品 店長ブログ - midoriyakuhin.com/index.php?go=z…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月1日 - 09:54

身体を温める食べ物

薬味では、しょうが、ナツメグ、シナモン、八角、フェンネルシード、唐辛子など
果物や木の実には、栗、クルミ、桃、サクランボなど
魚介などでは、鮭、ウナギ、エビなど
肉類は、羊肉、鹿肉、牛肉、鶏肉など
調味料は、… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月1日 - 10:28

人は誰しも平等に歳をとりますがが、老いるのが早い人とそうでない人がいます。これは生命力の源である『腎』の充実度の違いと中医学では考えます。

歯や骨が弱い、髪の毛が白い・薄い、精力が減退する、尿の出が悪くなる、足腰が弱いなどが若いうちから見られる方は要注意。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年11月30日 - 18:46

そのほか、目の下にくまがあったり、目に力がなかったり、髪が細くて弱かったり若白髪だったり、脱毛が多かったり、顔が黒ずんでいたり、耳周りの湿疹が多かったりするのは腎の弱りと考えます。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年11月30日 - 18:47

腎の弱さを補うには、①よく歩き、足腰を鍛える、②黒いもの、ぬめりのあるものを食べる、③冬はしっかり防寒して、汗をできるだけかかないようにすることが大切です。
エスカレーターよりも階段、通勤時電車も立って、黒豆、わかめ、イカ、海老、なまこ、タコ、牡蠣、山芋など加熱して摂りましょう。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年11月30日 - 18:48

時間医学とは「時間生物学」という生物の生体リズムを研究する学問の考え方を、医学分野に取り入れたものです。
１日２４時間の間にそれぞれの臓器が集中的に働く【高期】とその後、約２時間休憩して回復する【低期】の２つに分け、体や内臓はそれ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月1日 - 14:12

時間医学で分かりやすいのは肺です。肺が一番元気なのは明け方３時～５時の間です。そのため登山家はしっかり寝て早朝５時に出発するより、３時に出発する方が元気が出ると言います。
また喫煙者や喘息の方が朝、咳が出るのは肺が夜中のうちに仕事を終え、余分な物を外へ排出しようとするからです。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月1日 - 14:16

長年一日一食。という有名人の方も何人かいますが、一般的には、日に数回の栄養補給が必要です。熱エネルギーは受精時に両親から授かったもの以外は、全て飲食物から賄います。原料が入ってこなければ作れなくて当たり前d(￣-￣；)特に。朝は前日の夜から数時間補給してないので食餌は不可欠です。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年11月30日 - 16:50

飲食物は口→胃→小腸と消化が進み、小腸で人体に必要なものとそうでないものを分別し、必要なものが脾に運ばれて、生命活動に必要なものに作り変えられます。冬は寒さで熱エネルギーを消耗しやすいだけでなく、春に向けて貯えも必要な季節。食餌は… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年11月30日 - 16:53

脾胃が虚弱だと、一度にたくさんのものを消化吸収したり、必要なものに作り買えることができません。食後、お腹の脹り・倦怠感・眠気・頭がぼーっとする・能率が下がるという場合は脾胃虚弱の可能性があるので、5～6回に分けて食べると、脾胃に負担を掛けず、効率よく消化吸収できます。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年11月30日 - 16:55

生もの・冷たいものは、物理的に熱エネルギーを消耗させて体を冷やします。人体は37℃前後でうまく機能するようにできていますが、体温より低い温度のものを摂ると、消化吸収するために一旦37℃まであっためるので、ここで熱エネルギーの消耗が… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年11月30日 - 17:11

一日に成人が呼気・大小便・発汗その他で消費する水分は約2リットル。食餌を三食摂っていると、食餌だけで1リットルは賄えます。つまり。液体として必要なのは残りの1リットル。肉体労働や空気の乾燥で消耗した場合でも倍も3倍もは必要としませ… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年11月30日 - 17:15

体が冷えると水分の吸収にも時間が掛かります。のどの渇きや口の乾燥があって水分補給をしても、体が冷えていると吸収に時間が掛かるため、渇きが癒えるにも時間が掛かり、このタイムラグのせいで水分を過剰に摂取してシマウマ。そして。その過剰分は体を冷やします(T_T)

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年11月30日 - 17:17

こたつや入浴で体があったまっていても、体温より低いアイスや果物を摂ると、折角あったまったのに内側から冷やして熱エネルギーを消耗します。特に。夜は体が休む時間で代謝や血行も低下する時間。冷え症が気になるなら我慢も必要(*^_-)b pic.twitter.com/6GI3BtuYgm

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年11月30日 - 17:19

もうひとつ。中医学では、飲食物にも寒熱の属性があると考えます。体を温める温熱性、体を冷やす寒凉性、どちらでもない平性があり、当たり前ですが、冷え症にとって寒凉性のものはNG！晩秋～冬が旬の鴨・かに・ほうれん草・柿・りんご、通年ある… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年11月30日 - 17:26

食餌内容が一食で寒凉性に偏らないようにすることが大事デス。例えば。副菜でほうれん草を摂るなら、主菜は温性の鶏肉・羊肉・牛すじ・えびにしたり、生姜やこしょうなど温熱性の薬味やスパイスを効かせるなどで('-^*)ok

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年11月30日 - 17:33

【冷え症を改善する食生活】
●食餌を三食摂る
●消化吸収が悪い場合は、一回量を少なく、5～6回に分けて摂取
●人肌以下の温度のものは食べない
●必ず加熱調理する
●のどの渇きや乾燥がなければ水分摂取は控える
●一食で寒凉性に偏らな… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年11月30日 - 17:38

消化が悪い原因にひとつに脾胃の熱エネルギー不足があり悪循環のパターンも。
また。朝起きられなくて時間がない。というのも、実は熱エネルギー不足で、起きるための体温・血圧・心拍の上昇がうまくできず、覚醒できてないからかも。 twitter.com/iskra_kawagoe/…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年11月30日 - 17:50

お餅はじめ餅米製品は、寒暖差・気圧変化＆風・乾燥＆湿気などの気候変化や、環境による人体への影響を防御する体表のバリア・衛気（えき）を強化します。いわば。城門を強固にし、強力な門番を増員する感じで今の時期にグー(*^_-)b
但し。… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月1日 - 14:18

餅米製品NGは、かぜ・感染症・炎症・かゆみ・むくみ・ストレスなど、病気の原因になる邪気や、不要な熱、湿気、病理産物の停滞などがある時。

かぜだからたんと食べて体力つけよーとか思って、力うどんとかお汁粉とか摂らないようにネ(｀_´)bその他の症状も悪化したり、長引いたりします。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月1日 - 14:23

アトピー性皮膚炎など炎症やかゆみを伴う症状を悪化させるものに、餅米製品・スパイシーなもの・鶏肉・羊肉・牛肉・えび・たちうお・うなぎなどがあります。これらは温熱性、発散もしくは補うはたらきが強く、症状を悪化させます。 pic.twitter.com/oBpUnZCzCH

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月1日 - 14:32

まだ30日寝ないとお正月にはなりませんが、お正月にお雑煮やお節料理が食べられないのは可哀相、ほんの一口ならいいかも、と摂った一口のお餅やえびなどで、症状を悪化させる事案は毎年あります。アレルゲンにならなくても、症状悪化の引き金になるのでご注意を！

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月1日 - 14:35

スパイシーなものは体を温めるのではなく、寒さを散らしたり、温めて発散・発汗・代謝および血行の促進をします。一時的に温まりますが、不要なものも排泄する代わりに必要なものも消耗させます。熱エネルギーを補うのとは訳が違うので、あったまる… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月1日 - 20:18

ところで。辛いものには、発散や代謝＆血行を促進するはたらきがあるので、ストレスなどで気血の巡りが悪くなっていると食べたくなります。食べた時は心身リラックスできますが、発汗、発散で血液や潤いを損なうと、精神が落ち着きにくくなり、却ってストレスを受けたり、怒りっぽくなります(T_T)

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月1日 - 20:21

また。辛いもので一時的に熱が生じますが、この熱も血液や潤いを消耗させます。そして。余分な熱はイライラを助長させるので悪循環。
ストレス→辛いもの多食→必要なもの↓＆ストレス↑→辛いもの多食→…エンドレス(￣д￣；)
忙しくなるこの時期は特に気を付けましょう。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月1日 - 20:24

あと。辛いの摂り過ぎると、潤いを好む肺が乾燥します。外気の乾燥も受けやすいこの時期、辛いものの多食は肺の機能低下の原因となり、のどから来るかぜを退きやすくなったり、肺と関連するお肌のトラブルや、肺と表裏関係にある大腸のトラブルにも発展。便秘とか止まらない下痢とか痔とかも注意。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月1日 - 20:26

11月30日(木)のつぶやき

fb.me/3TyfsLjMF

— 若石リフレ初級プロ養成スクール&サロン (@jakuseki) 2017年11月30日 - 00:33

エビは甘・鹹味、温性で肝・腎・胃腸を養います✳︎
体を温めるので、手足の冷えや肩こり、腰痛、体力不足を改善します。
また、腎を補うので疲れやすい、足腰が冷える、精力の衰えを感じる、頻尿、排尿困難にもオススメです。
さらに胃腸の働き… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年11月30日 - 10:53

【体を温める食材】
野菜:ニラ、玉ねぎ、生姜、ニンニク、ネギ、カボチャ、大根、青梗菜、人参、唐辛子
果物:栗、クルミ、桃、サクランボ、ナツメ
魚介:鮭、ウナギ、エビ
肉類:羊肉、鹿肉、牛肉、鶏肉
調味料、香辛料:酒、醤油、黒砂糖、… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年11月30日 - 10:58

日本でも徳川家に仕えた天台宗の僧、天海は江戸時代に108歳まで生きたとされます。
その天海が好んだのが「納豆汁とクコ飯」と言われます。
納豆汁は納豆を味噌汁に入れるだけですし、クコ飯は普通に炊くご飯にクコの実を大さじ2杯入れるだけ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年11月30日 - 12:06

『腎』を補うには
・黒い食材【黒豆、黒ゴマ、黒キクラゲ、海藻、牡蠣】
・木の実類【クコの実、松の実、クルミ、桑の実】
・鹹味(塩辛い味)の物【ナマコ、海藻、昆布】
・粘り、渋味のある物【山芋、銀杏、蓮の実、もち米、牡蠣】
・温性の… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月8日 - 15:04

【ドライフルーツサラダ】
レーズン、クコの実、パセリ、人参、キャベツ、レタス、揚げゴボウ
今回のポイントはレーズン、クコの実をたっぷり入れたことです✳︎
クコの実、レーズン(プルーンの約2倍の鉄分)の補血効果、血行促進、補腎、免疫… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年4月17日 - 15:15

古くは楊貴妃、今でもミランダカーなどセレブに人気のある『ゴジベリー』。日本ではクコの実の名前が有名です✳︎
不老不死の実とも呼ばれ、約100種類の栄養素が含まれると言われます。鉄分はほうれん草より多く、βカロチンは人参の数倍です… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年11月30日 - 12:08

中医学で『心の液は汗』といって心が弱ってる人は汗や手汗が人よりもよく出ます。
さらに動悸や夢が多いと心が弱っている証拠です。
小豆、ナツメ、クコの実、トマト、ぶどうといった赤い食べ物やゴーヤ、緑茶など苦味のある食べ物を食べましょう… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年11月30日 - 12:11

中医学で『肝の液は涙』といって肝が弱ってる人はちょっとしたことで泣いたり、何もなくても自然と涙が流れます。
さらに充血やドライアイなど目に症状が出る方も肝が弱いと証拠です。
そんな方はクコの実やぶどう、レバー、みょうが、お酢、イカ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年11月30日 - 12:14

クラウドファンディング、目標達成！ お返しをお送りしました！... fb.me/1EYvscGWh

— あおぞら財団 (@aozorazaidan) 2017年11月30日 - 11:13

いよいよ姫里ゲストハウスいこね、オープンします！　年末年始の里帰りなど西淀川に来られる方がいましたら、ぜひご宿泊ください。 fb.me/59hRbseyM

— あおぞら財団 (@aozorazaidan) 2017年11月30日 - 11:16

【女はたまる　男はくだる】

メーカーさんに頂いた資料にあった言葉。

ここまで極端に男女差が分かれるわけでもないですが、
ただ、たしかに店頭相談でも
女性に「便秘」、男性に「軟便」の傾向があります。

貴方の便は、どうですか？

＃便　＃健康のバロメーター

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年11月30日 - 15:51

中医学では便秘・軟便ともに
虚（不足）実（過剰）タイプに分けて判断します。
また共通して、生活習慣（特に食生活）が原因の大半を占めます。
便の調子が気になる人は、まず食事を見直しを！
早食い・お菓子ジュースの摂り過ぎ・朝食抜きを控… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年11月30日 - 16:02