２４回目（今月５回目）

梅雨の晴れ間の本日
気温も高いが、湿度も高い
じっとしててもぐったりしちゃうそんな本日のメニュー

エアロバイク10分→ストレッチ15分→クロストレーナー60分→ウォーキング70分（7.5㎞）

　▲　２㎏

サッカー観戦で朝方まで起きてたのに、ちゃんと朝ご飯を食べ
それほど時間が経ってないのに、お昼ご飯もしっかり頂く
有酸素運動って、直前に摂ったカロリーを消費するって言うし
汗だけじゃなく、食べた分がエネルギーとして消化されたのかしらん？
そんな本日の食事は、週末マクロビアンではなく（あたしの休みは平日なのだ）
鶏肉の手羽元の生姜グリルとか食ってます（爆）
冷凍庫にキープしている食材も使わなきゃならないので
フレキシブルな考え方、ありでしょ？
正調マクロビアンには絶対になれないので、平日の夕食のみ実行ってコトで

しかし・・・有酸素運動ばっかじゃ、飽きるですよ
最近、暇な時間に行ってるもんだからスタジオプログラムに参加出来てないのだ
ヨガ　やりたいなぁ・・・
来月はもぅ少し早い時間から始めるようにしよっかなぁ？