夕方練

今日は早引きをしたので、帰って直ぐに乗った。
近所の坂を上ってみる。大体2min～3minの坂。ギヤを軽くしてダンシングでやってみる。76rpm位でHRがどんどん上がっていき、160近くになる。これではダメだ。2本目も3本目も同じ。
シッティングに変えて2本。インナーローで90rpmを維持しようとするとやはりグンと上がって160台。
最後に50×19位でダンシングでもう一度。何とか150位で上れた。日が暮れたので終了。
今日の反省
自分に適した乗り方探し。試行錯誤だ。

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今日の走行距離：14.3km　　走行時間：50分
平均速度：17.1km/h

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