謹賀新年

今年も宜しくお願いします。

今年の初練習にヒラコshop前に向かう。今朝は、okanyaさんと二人で湘南国際村へ。途中、柴崎に寄って朝日の映える富士を見、長者ヶ崎に昇る太陽を見る。日が出ると急に暖かくなる。



しかし、谷戸に入ると、冷気が溜まっていて空気が凍っている。ここまでのアプローチ、昨日、一昨昨日は速すぎた感じだ。上り・・・今日は10～12km/h。この速度で十分速い。

以前BycicleClubでコンピュトレーナーの特集の記事（プチ監督と団長の出ているもの）があって、昨夜、寝る前に読み返した。で、プチ監督は「5時から引き脚を使う」なんて載っていたものだから、今朝はそれを意識してペダリングしていたら、バイクがギクシャクして軸がぶれて、それをokanyaさんに「ペダリング、また変になっていますよ」と見抜かれてしまった。
センターの建物の前まで上って行って、降りてくる。



葉桜団地を通って帰る。8:45。



今日の反省
「鼻で呼吸をする」「鼻で呼吸できる速さで練習をする」「横隔膜を使うことを感じる」など、いろいろと話を聞く。初練習でためになる話を聞くことができた。

---

今日の走行距離：43.4km　　　走行時間：2時間12分
平均速度：19.6km/h

---

人気ブログランキング参加中 　よろしくお願いします！