三浦半島＝初.mode練

今年最初のチーム練。集まったのは、Ｙ根さん、yu-jinさん、Ｂさん、T森さん、ゴローさん、okanyaさん、私。三浦一周に出発。今日は、家を出てからずっと体の動きがバラバラだ。昨日と同じコースを進んでいるのだが、昨日上手くいった呼吸ができていない。膝のあがり方がぶれている感じがする。肩をリラックスさせる余裕が無いのが分かる。体全体に力みがあるような。。。

長者ヶ崎を曲がったところからペースアップした感じで、自分の中で頑張ってはいけないと葛藤している。鼻だけでの呼吸はできず、せめて鼻で吸い込んで、時間を掛けてゆっくりと口から吐くようにする。通研の坂は少しゆっくりだったので一安心。

野比の海岸に出ると陽射しが暖かい。海岸線は向い風気味だが、okanayaさんとＢさんがいい加減で引いてくれたお陰で、松輪の丘にはゆとりを持って取り掛かる。この頃になると、呼吸や膝の上がり具合に対する迷いが消えていて、前に付いて上る。後ろに下がっていたokanyaさんが、ぐわ～んと抜いていき、Ｂさんが後に続いていってしまう。続きたいけど、付いていけないし、我慢して今はシッティングで上る。上る感覚がつかめてきた。後は持続する距離を伸ばしていけばいいのじゃないかな。

下って、トンネルを越えてから宮川公園までも、さっきとほぼ同じパターン。Ｂさんに付いて行くが、最後は突き放される。

三崎漁港を回って、油壺、引橋からR134を北上する。やっと腹式呼吸に気を配る余裕が生まれてくる。向い風の中をＢさん中心に引いてもらった。

予定の9:30を少し回ったけれど、お店に到着。ご挨拶をしてから帰る。


今日の反省
毎日少しずつ、外を乗るようになってもう少しで１ヵ月。乗るということの感覚が育ってきた。乗るときに注意しなければならないことが、自然とできるようになる素地が出来上がりつつあると感じている。シーズンインに向けて１月、２月と続けて行きたい。

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今日の走行距離：83.9km　　　走行時間：3時間26分
平均速度：24.4km/h

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