芦名

今日は特別寒い。コンピュトレーナーによるペダリング診断の日なので、すぐに戻れるように近場の芦名で練習する。

朝7:00に集まったのは、yu-jinさん、suzuryuさん、okanyaさん、私。okanyaさんは今日の準備のため、御用邸前で引きかえした。私の注意する点は、重心から力を繰り出すこと。その為には、下腹を引き締めること。

芦名には、7:38に到着し、スタート。9:00まで約1時間と20分、同じスピードを維持して上る事ができれば、成功。開始直後、husserlさんも加わる。

最初の2本は18km/h台で上るが、3本目、一度下った後の上り返しで私のスピードが落ちてしまったため、すかさずsuzuryuさんが引いてくれたので19km/hに回復。その後は向い風が強くなったが、19km/hで2本。

5本目終了後、海風チームの朝練の人たちとすれ違う。その中によっすぃ～さんもいて「オハヨー」と声をかける。「よっすぃ～パワー」をもらって、終わりの3本は20km/h台で７本終了。

T森さんも途中から練習に加わったので、5人でヒラコまで帰る。



今日はこの後、ペダリング解析なのだが、その話はまた後日。



今日の反省
久しぶりに芦名で繰り返し練習したが、一定ペースを維持して7本できたこと、呼吸がほぼ一定していたことに一先ず満足。

感じとしては、回転で頑張ってしまうよりも、1枚1枚重くして行く方が良いし、それができるという自信もついてきた。

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今日の走行距離（ローラー台も含めて）：78.4km　　　走行時間：3時間23分
平均速度：23.1km/h

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