三浦

夜は発熱して寝ているため、寒くない。朝目覚めて、気だるいが、仕度をして自転車に乗ると、意外と疲れが取れている感じ。

今日は、Ｂさん、Ｙ根さん、gonさん。そこに出社前のsuzuryuさんが見送りに来てくれた。4人で三浦へ。森戸海岸から海の先の山を見ると、富士山始め山々は真っ白。うワっ寒そ。R134をＢさんが引く。ちょい速の気分。Ｙ根さんがクレーム。でも昨日のバネが残っていて、特別に速いとは感じない。太田和の坂は軽いギアで回して付いていく。通研への坂は、引いたが、いいペースを維持していたと思う。Ｙ根さんは通研先のトンネルを出たところで帰宅。

野比海岸に出ると、結構白波が立っている。gonさんがいいペースで引き、三浦海岸からはＢさんが引く。今日も「鼻から呼吸」に気を付けて走ったが、やっと無意識にできるようになった気がする。今日はゆっくりだったので、３人で揃って松輪の丘の上まで上り、勢いを殺さず下る。剣崎小学校前を通過しているときに違和感を感じ、降りてみると後輪がパンクしていた。

タイヤをはめるのに手こずって、自前のチューブを1本駄目にし、やり直し。gonさんのチューブを譲ってもらい修理終了。体が冷えた。宮川公園までゆっくり走る。時間が経つにつれて気温が下がって来ている様で、風があるので体感2～3度位に感じた。油壺を回らずに、松輪練習の帰りと同じコースで帰る。

どこにも寄らなかったので、10:30に逗子に帰ってきて、私はお店に立寄った。予備チューブと壊れて注文していたHRセンサーを購入。

帰宅は12時ごろ。



今日の反省
今日はこの2日間の疲れを取るように、力まないことに気をつけた。
それと背筋を意識すること。昨日一緒に練習したsuzuryuさんは、背中を攣ると言っていた。それほど使えるものなのか？今日は以前Ｈ野さんが言っていた「クロールで腕を回している」イメージで意識した。

帰宅してみると、何やら疲労があるような無いような。私は特に右側の背筋が弱く、しばしば凝る。だがら今まで意識的に使わないようにしてきた感があった。これってどうなのか？

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今日の走行距離：84.8km　　　走行時間：3時間32分
平均速度：23.9km/h

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