松輪周回

昨日は、通勤で乗った。

今朝は、この冬一番の冷え込みと言う。ちょっと指先が冷たい以外はそれほどでもない。Ｙ根さん、husserlさん、Ｓくん、suzuryuさん、gonさん、okanyaさん、ゴローさん、Ｂさん、私。みんなで松輪へ向かう。

ゆっくりと松輪に到着。今日は5周。久しぶりだ。始めは、穏やかにスタート。1周目でＹ根さん、2周目でokanyaさんとゴローさんが帰宅。ペースは2周目までなんとかゆっくりめだったが、畑を通過中にＢさんがペースアップ、それに続く人たちがいて、怪しい雲行き。okanyaさんが「あがりまーす」と言って離脱した後は、糸が切れたようにぺースが上がり出した。

3周目、入りはＢさんは控えめな走行だったが、husserlさんやＳくんがウズウズしていて、飛び出す気配。松輪の上りでＢさんが上がり出し、suzuryuさんがぴったりマーク、そのままどんどん先行していってしまった。私はgonさんが不調で一緒に来ないので、付いていけなかったＳくんに追いつき一緒に回る。

4周目が終って、腹筋や臀筋に心地よい疲労が感じられ、「うまく、使えているなぁ」と思う。だから5周目はペースを上げるのをやめて、このままのペースで刺激を与えることにした。松輪の上りは17km/hくらいで入り19km/hくらいで上る。その後の緩い上りはギアを上げて速度を維持。終始Ｓくんと一緒に回り、最後の直線だけダンシングで前へ出てゴール。いい感触で終了。でもくたびれた。

帰りは、疲れて前に付いていけず、太田和付近でＢさんとＳくんは先に行ってしまった。秋谷からはgonさんと帰る。


今日の反省
ペース走として5周回。いい疲労で終ったと思う。これから、何回かここで練習を積んで、スピードアップを図りたい。

それにしてもＢさんについていくsuzuryuさんは、速いと思う。

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昨日の走行距離：18.1km　　　走行時間：1時間11分
平均速度：15.1km/h

今日の走行距離：125.4km　　　走行時間：5時間05分
平均速度：24.6km/h

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