東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。あの時頑張った事を教訓に！
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の爪痕はまだまだ残ってる…これが現実なのです
だから 自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！日本列島！！頑張れ！！！ 私も頑張る！
こんにちは。先週、体が柔らかいからヨガが向いている
というのは違うよと言うような内容をご紹介いたしました
一見体が細くて柔軟性があって
立った姿勢が横から見ると、出尻状態になっている方に多くみられるのが
【体脂肪率が肥満傾向になっている】状態
意外と多いのですよ
もともと、女性はお腹周りの筋肉がつきにくいような体になっているそうで
これは仕方ない
でも、そのために腰痛になってしまっては
面白くない
筋力もそうですが、ヨガは特に丹田のを意識して体を動かす
体育会系風に言えば 「インナーマッスルを使う・鍛える」
そうすることで、体内脂肪も皮下脂肪も燃焼しやすい体になっていきます
上の写真の奥側の女性も、どちらかというと柔軟性が高いのですが
筋力がなく、無防備に体をそらせているので腰に負担がかかっている状態になっています
ただし、彼女の場合は、大腿筋が良く伸びているので何とか
腰への負担が軽減されている状態と見受けられます
お腹の筋肉、中も外も大切です
脂肪燃焼ヨガで 柔軟性を高め、必要最低限の筋力をアップしていきましょう！
さて、今日のところはおしまいにします。
ヨガは、体が硬いとダメ？
そんな事無いですよ
硬い方が どこが伸びて、どこに効いているって良くわかるから
２０１９年は、突っ走る！？ 時々立ち止まって♬ ボタンをポチッと 押してください
人気ブログランキング いつもありがとうございます応援よろしくお願いします
にほんブログ村こちらもポチっとWeb拍手ボタン 横浜市立野毛山動物園とスヌーピーを応援しています!愛媛は一年中みかんの季節だよ！
愛媛県は宇和島から産直してます！
詳しくはヨロズヤフォーシーズンへご連絡下さいませ
