こんにちは。ヨガは本当に日本のフィットネスに定着したなと感じます
が、高齢化だ進むとだんだんヨガはやっている人は続けられるのですが
始めてみようと思う高齢者が少ないのは
足が痛いの、膝が痛いの、腰がどうのとあちらこちらが痛んできて
異口同音に
【座れない（地面に、マットの上に）】【足が曲げられない（マットの上で）】
そういった理由でヨガに参加しない、出来ないとなってきます
私のアロマヨガのクラスでも、最近、階段から落ちたとか
段差でコケタ などで、膝が痛くてマットの上にじかに座れない
でも、ヨガをやって体をほぐしたい
という方が出没してきました
それなら、椅子に座ってやってしまいましょう
前屈のポーズと
ねじりのポーズ
ちょっといつもより足を踏んばって椅子に座って行います
実は、スタンダードに行うよりも、椅子に座って行う方が
確かに膝には良いカモしれないですが、結構丹田を使って
上半身とか下半身のバランスをとるので、ムズカシイのですよ
皆さん、結構踏ん張ってやっていました
さて、今日のところはおしまいにします。
また違った筋肉を使いますが、基本の動きと腹式呼吸で
座ったままでもヨガのポーズができるんです
是非、私のクラスに来て欲しい なああ～～～
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