こんにちは。人間だけでなく生き物はすべて年を取ります
そして年齢を重ねてくると、体の各部分がそれなりにくたびれてきます
反応も鈍くなりますし、筋力が衰え、挙句には、免疫力も低下してしまう
年を取ってからいきなり運動というのもなかなか厳しいものがありますので
できるだけ若いうちで体が動くときから、意識して運動をしていく事をお勧めします
この写真の方は、やはり健康に大変気を遣う方
私のプライベートレッスンに時々申し込んでいただき
普段自分が行っている日常的な運動 特に ウォッチングや 家での猫のポーズなど
checkしてくださいと
数か月に1回 来ていただいてます
この日は、姿勢をチェック、歩き方をチェック
お家でやっているという猫のポーズをチェックしました
高齢者独特の立ち姿勢 つまり、あごが出て、背中が丸くなり
腹筋が弱くなっているために下腹部が出っ張り、足のつま先が浮いている状態
これを何とか、直していきます
ストレッチポールを使って伸ばし、お腹（丹田）を意識
立ち姿勢の体重のかけ方を再確認していただき
最後はスポーツマッサージで整えると
なんとか、 姿勢は整ったかな？
さて、今日のところはおしまいにします。
アフター写真のような状態を保つには
やはり丹田をしっかりと意識して、あごを引く意識と
立った時に足の裏に体重がまんべんなくかかるように
お尻を時々引き締めて…
なかなか、意識を持続するのは、難しいですが、
思い出したら、ちょっと自分でも修正してみて下さい！
※ 彼女の場合は、やはり若いころから健康に気を遣って
生活をしていたので、意識の仕方や運動の仕方を体が覚えています
なので、 1時間のレッスンで概ねの結果が出ますので
これは 個人差があります
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