アロマとヨガは相思相愛☆ 減量は やる気がないと痩せないよ ってホントです☆

こんにちは。

「これを飲めば　5キロ10キロあっという間！　」

「今なら、500円で　運動しなくても減量できる」

なんて、良く、ネットのニュースに出てきますが
これって…

ウソ！　って言ったら、いけませんが　そんなにらくに痩せられないですよ

痩せるというのは、単純に摂取カロリーが消費カロリーを下回れば良いという事で
摂取しなければ体重は減少していきます
その代わり、健康を害してしまいますよね

なので、運動したり、何を食べて良いのか何が良いのかって
色々な本に書いてあったり、いろいろな人が色々な説を唱えているのですよね
そして、どれが自分のライフスタイルにあっているかな
って　選択していくのです

デモですね　私はこう思います

どんな減量方法でも　なんでも、
とにかく、その人が　やる気があるか無いかがとても重要で
やる気がないならはっきり言って

痩せません！


痩せると減量するは　それこそ相思相愛で
体重が減っただけでは痩せたというのでなく
見た目が痩せても体重は減らないこともあるから

引き締めたいのか、実際に体重を落としたいのか
その両方なのか

やはりいずれにしても本人が本気でその気がないと成功しないという事です

どの程度の、覚悟（　ちょっと大げさですが…　）が必要かとなると
個人差はありますが

例えば　体重が　60キロの　女性で　身長が　１５５センチくらいだとすると
適正な体重が、多分
４５～５５キロ
という事は、５キロは体重を落とした方が良いとなりますよね

5キロと言うのは微妙な数字でして、
一日の誤差の範囲の体重にもなる数字

という事は、食事に気を付けて、夜遅くまで食べない、飲まないを
守っていただいた上で、
週に２回～３回の　有酸素運動と軽い筋トレとストレッチ

できれば、意識して、歩く（または15分程度のウォーキングまたはジョギング）のを
毎日、もしくは週に4日

これで、3カ月頑張る

また補足ですが、
その人が、増えてしまった体重にどのくらいの期間定着していたかも重要です

例えば、子供の時から肥満で今まで来てしまって　30年　
となると、
5キロ減量するのには　30カ月かかる　つもりでないと厳しいです

そして、焦るあまりに急いで減量しようとすると、必ずリバウンドしますので
ご注意ください

減量できたら、それに伴って痩せる事ができる人が一般的ですが
そうでない人は、もう少し筋トレとストレッチを多めに入れた
プログラムで頑張る！　

ストレッチはこれまた、とても重要で、
特に「固太り」と言われる方はまずストレッチ（　集中マッサージ　）で
ほぐさないと、
痩せません…

なんだか、やはり、それなりに覚悟は必要という事ですよね

という事で、
私が毎週行っている　脂肪燃焼ヨガ　は　そういった悩みの解決や
健康作りには　バッチリ！！

って事が言いたかったのでありましたとさ



さて、今日のところはおしまいにします。

細かい事は、また、書きます

　　本日は　とっても大雑把なお話でした～～






　2021年は　踏ん張る年！　そして健康第一です　♬　　
ボタンをポチッと　押してください　人気ブログランキング いつもありがとうございます応援よろしくお願いします にほんブログ村こちらもポチっとWeb拍手ボタン

　　　　横浜市立野毛山動物園とスヌーピーを応援しています!

　　東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。
　　　　　　　　あの時頑張った事を教訓に！　　　
　　　　　　　　NIPPON !　がんばれ!　　大和魂全開だ☆　
　　　東日本大地震の爪痕はまだまだ残ってる…新型コロナウイルスの感染もまだまだ続くから…
　　　　　だから　自分ができることを探し、自分ができる事を続けます　
　　　　　　　心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!　　　　
　　　がんばれニッポン　つながる!　日本　

がんばれ！日本列島！！頑張れ！！！　私も頑張る！

　　　　　　　

　　　　愛媛は一年中みかんの季節だよ！
　　　　愛媛県は宇和島から産直してます！
　　　　詳しくはヨロズヤフォーシーズンへご連絡下さいませ