アロマとヨガは相思相愛☆彡 筋肉は柔らかいのよ

こんにちは。

筋肉は柔らかいのです

時々勘違いして、硬い筋肉が良い筋肉で鍛えている証拠だ！　と言う方がいます

でも、ちょっと違う

筋肉は、普段はとても柔らかくて、力を入れた時に硬くなります
また、体の中の筋肉については、常にしなやかに柔らかくないと、内臓を痛めてしまいます
柔軟性を持ちながら、体の中の内臓や、骨と骨を繋いで体を地味に支えています

常に硬いのは
俗にいう「コリ」

肩こり、腰痛、頭痛、目の疲れ、などなど、いろいろな場面で筋肉の血行不良などにより
筋肉が緊張した状態が続いて触ると硬くなってしまう
力を入れてもいないのに硬いのは、ほぐしていきましょう

ほぐさないまま、運動を続けることも可能ですが
ケガの原因になってしまう事もあります

また、頭の緊張、疲れ、ストレスなどなどから、交感神経が異常に使われて
副交感神経の働きのバランスが悪くなるとこれもまた、筋肉が緊張します
この場合、外側の筋肉だけでなく、体の中の筋肉まで緊張し、内臓の働きを邪魔する事もあります

これもほぐさないと、今度は病気になってしまう可能性も出てきます

運動、適度な運動は、体をほぐすだけでなく、筋肉の緊張をほぐし
気分転換も含めて、ストレスの緩和も図ります

筋肉の緊張は、癖になることもあります
例えば、過去にケガをして、それをかばうために通常の動きでない動きをし続けていた場合、
ケガをした場所ではないところが、緊張し、「コリ」を発生させてしまいます

プライベートレッスンに来た女性の場合

写真の彼女の場合、かつて、ヘルニアを数回患い
手術した経験がありまして
開脚した姿勢が取れないほど腰の周りの筋肉が緊張していました



少し痛かったのですが、腰から大殿筋、大腿筋にかけて
スポーツマッサージを施しましたところ、
開脚して状態をお起こして座ることも、体側を伸ばすこともできるようになりました



一度では、完全に改善できるものではありませんが
こうして少しずつ、重要な部分を見つけ、改善していくことで
運動の効果がより一層、体に反映されていくのです

さて、今日のところはおしまいにします。

せっかく、プライベートレッスンでフィットネスエクササイズをするのですから
できるだけ、効果が高い方が良いですもんね



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